Во время пандемии всё-таки пришлось заниматься на улице!
Поэтому мой день сформировался следующим образом:
06:30 подъем;
06:55 спортивная площадка;
08:40 душ и завтрак;
09:00 работа...
такой график мне сильно по душе, поэтому я так занимался с апреля по октябрь!
смогли бы вы так же?
Чуть позже я нашёл площадку:
На площадке как оказалось есть все, что нужно. Любую группу мышц можно было проработать как а зале.
И конечно это гораздо круче, чем час прыгать на одном месте в виде кардио...
Постепенно в каждом упражнении я добавлял вес и мне казалось, что щас попрет) но как видно особо результат это не дало...
тогда я начал добавлять ещё больше веса сверху
максимальный вес, который вошёл в рюкзак - 26 кг.
На лето мне этого бы хватило, но
дальше расскажу....