Недавно мы уже делали серию постов о медитации. Некоторые наши подписчики решили попробовать это занятие на себе. К нам в сообщения группы пришло несколько отзывов от людей, попробовавших медитативные практики.
Мы решили рассказать одну из этих историй (с позволения подписчика), чтобы показать на реальном примере пользу от медитации.
«У меня долгое время были проблемы на работе. Начальник, простите за грубость, просто раздражал. Придирался, как мне казалось, по-пустякам. Я приходила домой всегда не в духе и бессильна. Хотелось только есть и спать, ну ещё смотреть бессмысленные сериалы.
Я увидела пост о медитации и решила попробовать на себе. Вдруг поможет… И знаете, а ведь помогло!
Сначала я не поняла «прикола», сидишь себе да и всё. Потом углубилась в эту тему, нашла разные способы медитации, приложения на телефон скачала, начала получать удовольствие от процесса. Конечно, первое время было сложно - вроде бы концентрируешься на духании, но мысли постоянно куда-то увлекают. То вдруг вспомню о важном деле, которое забыла сделать. То звук какой-то в квартире, то воспоминание из прошлого, то мысли о будущем..
Со временем я тренировала больше свое внимание и, как мне кажется, стала менее раздражительной, стала концентрироваться на работе, стала собраннее и внимательней. А после вечерней медитации появлялось больше сил, я сразу восстановилась физически и эмоционально. Поэтому, если вы ещё не пробовали медитировать — сделайте первый шаг и увидите изменения.»