Существует два основных вида стресса: первый случается мгновенно как реакция на ситуацию; второй копится тихо и незаметно. Именно о втором варианте стресса в статье и пойдет речь.
1. Снятся кошмарные сны
Если вам снится, как вы падаете с огромной высоты; или за вами кто-то гонится, а страх делает ваши ноги ватными, и вы вот-вот попадетесь в лапы чудовища – знайте, это скорее всего стресс. Он неумолимо приобретает образы и ощущения страха. Тем более, если такие сны приходят к вам регулярно. Пора устроить себе настоящий отдых хотя бы на короткое время.
2. Вес бесконтрольно прибавляется.
Ничто так не радует, как маленькая порция сладенького или чего-нибудь вкусненького – гамбургера или жареных крылышек. Тем более, что после тяжелого дня надо же себя чем-то побаловать. Вот тут-то он и проявляется – стресс. После того, как мозг получил сигнал о том, что что-то происходит – энергия начинает расходоваться с огромной скоростью и самый простой способ ее восполнить – это еда. Держите себя в руках, холодильник на замке, а тело в тонусе. И тогда никакой стресс не отразится на бедрах.
3. Простуда – не только погода виновата.
Конечно же, если вы ходите в минус 10 без шапки или сидите на сквозняке, то простуда в ближайшее же время вам обеспечена. Но бывают моменты, когда ничто простуду не предвещает. Просто чаще потеют и холодеют ладони, а сердце бьется быстрее и быстрее. Именно так выделяется при стрессе кортизол, который отключает на время иммунную систему и – горло уже нещадно дерет, а сопли текут как Ниагарский водопад.
4. Что-то часто стали забывать и терять.
Даже если внешне вы невозмутимы, а начальник ставит вас в пример коллегам как непоколебимый образец мужественности и дисциплины, но при этом вы подходите к двери подъезда и с первой попытки не можете вспомнить код омофона, который набирали последние два года, а успешно вспомнив его через 20 секунд, споткнулись о маленький порожек, о существование которого никогда и не догадывались – это стресс. Возьмите ненадолго отпуск и съездите туда, где телефонные звонки не смогут потревожить ваш чуткий сон.
5. Чесотка начинает одолевать.
Конечно же, вы делаете это не так активно, как ваш любимый домашний питомец. Но все же частенько почесываете кончик носа или ладошку (и ладно бы, если это к деньгам, но нет же). Часто повторяющиеся моторный действия являются признаком психосоматического расстройства. Особенно, если это совпадает с предпраздничной подготовкой или неизбежным приближением дедлайна по отчету.
Такие признаки организм посылает нам, когда стресс уже проявляется, но еще не всецело завладел организмом. Постарайтесь вовремя обращать внимание на эти сигналы и не отмахивайтесь от них – ведь они очень скоро смогут привести к ситуациям, когда простой сон и отдых от насущных дел не смогут помочь вам.