Когда все внимание и разговоры направлены на борьбу с внешними угрозами, такими как коронавирус и экономический упадок, без внимания остается главная угроза 21 века – стресс. В этой статье речь пойдет о 6 способах его успешного преодоления, которые есть у каждого человека.
1. Эмоции и чувства.
А именно умение их проявлять и выражать. Нас всех с детства учили, что есть «хорошие» и «плохие» эмоции. Хорошие эмоции мы можем проявлять, а вот с плохими должны справляться сами. Вся загвоздка состоит в том, что на борьбу с так называемыми плохими эмоциями мы тратим огромное количество наших сил. Первая и главнейшая наша задача – научиться признаваться себе, что они есть и имеют право на существование и проявление.
2. Логика и ум.
Умение обозначить главное и отделить его от второстепенного. Необходимо научиться идентифицировать каждую проблему и ситуацию как задачу, которая требует решения.
3. Смысл и вера.
Вера – это один из главнейших ресурсов нашего организма. Умение найти смысл и следовать ему – это источник энергии. Главное помнить, что смысл у каждого человека может быть свой, и не осуждать его за те взгляды, которые он манифестирует в своей жизни.
4. Семья и друзья.
Один из главнейших навыков в жизни – уметь просить о помощи. Нас с детства «учили», что мы все можем сами, и только бедные и несчастные «просят» чего-то у других; если человек «любит, то догадается сам». К сожалению, мы все живем с этими иллюзиями на протяжении очень долгого времени, и не даем себе разрешение говорить вслух о своих проблемах и ожиданиях.
5. Тело.
Здоровье – как психическое, так и физическое – основа нашей индивидуальности.
К сожалению, мы не задумываемся, что физическое тело у нас одно. Мы едим и пьем бесконтрольно что угодно и сколько угодно. Употребляем вещества, которые катастрофически воздействуют на наше тело - мы знаем об этом, но все равно продолжаем губить его. При всей занятости и утомлении – находите время на зарядку и физические упражнения, следите за сном и питанием, и ваше тело будет вам благодарно.
6. Творчество.
Дайте время своему воображению – игра на инструменте, рисование, собирание моделей и многое другое - все то, что принято называть хобби. Регулярное использование воображения в повседневной жизни – источник энергии и сил для успешного решения и преодоления многих задач и проблем.
Помните, что понимание себя и своих ресурсных состояний дает возможность с минимальными потерями и конструктивно пережить стрессовые ситуации.