- Андрей Беловешкин. Что и когда есть, Воля к жизни. В руках я держу уже вторую книгу любимого доктора, когда спрашивают про еду - однозначно рекомендую его, а если вы уже профи в составлении здорового меню - смело приобретайте вторую. Никакой воды, только практикоприменимые советы по изменению образа жизни.
- Бен Линч. Грязные гены. «Это не я толстая, это все генетика» - слышали такие оправдания? А из этой книги узнаёте, как «выключить» те гены, которые делают вас толстым, ленивым или раздражительным, как подобрать нужные нутрицевтики с учетом генетического паспорта, осознаете, что аллергия, астма и сахарный диабет у родственников не приговор!
- Ник Лэйн. Энергия, cекc, самоубийство. Митохондрии и смысл жизни. Книга довольно сложная для обывателя, зато вы узнаёте почему женщины с Венеры, а мужчины с Марса и тут не причём дешевая психология, насколько важно качество митохондрий для жизни и репродуктивного здоровья и как от маленьких органелл зависит жизнь венца природы.
- Михаил Полуэктов. Загадки сна. Бесплатный способ стать здоровым, выносливым, продуктивным: просто научиться правильно спать! Сон - мощное лекарство, убедитесь, почему
- Роберт Сапольски. Почему у зебр не бывает инфаркта. Нейроэндокринолог как никто другой расскажет, почему все болезни от нервов, как стресс угнетает иммунитет, убивает фертильность и как выжить в мире хронического стресса, медленно и незаметно убивающего нас.
- Ольга Гофман. Мама-врач. В книге узнаёте, почему кока-кола, пицца, картошка фри и сахар делают из ребёнка неуправляемого, и порой дело не в воспитании, а дефицитах нутриентов, нарушении работы иммунитета, дисбиозе и пищевой непереносимости. Здоровье наших детей и интерес в их здоровье только в наших руках.
Надеюсь, что найдёте для себя что-то интересное, актуальны будут на этапе прегравидарной подготовки.