Историю мне рассказал друг. Когда ездили они на соревнования по лыжам, их тренер всегда заставлял ложиться спать именно на пол. Почему на пол, он не объяснял. То ли секрет был какой-то, то ли он просто шутил над своими подопечными (они так и думали).
Ну и так получилось, что я приехал на соревнования по жиму лежа. Ночевал у этого друга. Диван у него было один, вот и лег я на пол, сначала было неудобно, но через минут 40 было все равно и уснул. На удивление проснулся максимально бодрячком. В итоге занял первое место, еще и норматив МСМК выполнил. Связано это как-то с тем, что я спал на полу неизвестно, может просто совпадение. Но то, что я на утро чувствовал себя отлично, это факт.
А теперь перейдем к плюсам сна на полу, что говорят нам различные источники:
При нахождении на полу позвоночник располагается в более естественном ему положении, что способствует хорошей осанке, и спина меньше начинает болеть или вообще перестает.
После сна на полу мы чувствуем себя бодрее, хочется жить, прибавляется энергия, и настроение тоже идет в гору.
Мышцы во время сна на полу хорошо расслабляются, позвоночник вытягивается, циркуляция крови становится лучше, чего нельзя добиться, когда спишь на мягком диване, к которому мы все так привыкли.
К тому же внизу температура воздуха чуть ниже, а это в свою очередь благоприятно для нашего мозга.
Самое главное спать нужно на чистом полу. И валик нужен пол голову, иначе будет максимально неудобно, т.к. с обычной подушкой будет некомфортно, как и без нее. Проще заморочиться и найти хороший валик. И да, главное не на голом полу спать. Обязательно стелить на него нужно что-то.
Есть конечно же и минусы
Например, может с легкостью продуть, если у вас по полу ходит сквозняк. Поэтому это обязательно нужно учитывать. Лучше закрыть окна и двери.
Если есть какие-то ограничения по здоровью, также не стоит практиковать такой способ.
Еще один минус есть. Со второй половинкой точно будет спать некомфортно.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!