Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Эта статья не про пользу, так захотелось просто с вами поболтать, поделиться планами. Поздновато, конечно, нормальные то люди давно уже планы составили, в тетрадочках прописали, стратегии достижений разработали и уже даже к осуществлению приступили. Я все еще туплю, досматриваю на Кинопоиске "Твин Пикс", сплю, ем и обещаю завтра с утра написать мечты, желания и цели.
Когда-то обучаясь на всяких марафонах по достижению целей, я писала по 100 целей. Знаете есть у коучей такой прием-пишешь 100 желаний, любых, начиная от чашки кофе и заканчивая "Ролс-ройсом" (обязательно розовым) и потом по мере выполнения вычеркиваешь и если появляются новые мечты-дописываешь. Типа это способствует более быстрому воплощению мечт в жизнь. На мне этот прием не работает. Поэтому я действую по принципу-лучше меньше, да лучше.
Вот, решила в этом году внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек. Недавно ехали с мужем в город и вдруг я ему говорю: "Слушай, мы живем в 21 году 21 века! Такой год бывает один раз в 100 лет! Значит этот год должен быть особенным, волшебным!"
А раз год волшебный, мы тоже прикинемся феями и нафеячим себе лучшую жизнь. И начнем с полезных привычек. Две в месяц-я думаю вполне достаточно, это ж за год получится 24 привычки! Всю жизнь могут поменять эти 24 привычки.
Хлеб-всему голова?
Я начну с отказа от хлеба и всяких других неполезных хлебобулочных и кондитерских изделий. Это самая легкая для меня привычка, потому что я хлеб и так почти не ем. Единственно, что мне надо решить-это чем заменить бутерброд на завтрак. Кашу варить? Долго, а утром у меня каждая минута на счету. Но вот что я прочитала у специалиста по рациональному питанию Екатерины Коломийцевой:
Для того чтобы хлеб был полезным, необходимо учесть три фактора: качество, время, в которое вы его едите, и мера. Очень полезно есть хлеб из цельнозерновой муки, на правильных заквасках. На завтрак или плотный перекус это может быть полезный бутерброд с яйцом, рыбой, ломтиком мяса, авокадо, сыра, урбечем. Но совсем необязательно заедать хлебом обед из трех блюд.
Вот только где взять хороший натуральный хлеб из цельнозерновой муки, если я живу в деревне и ассортимент у нас так себе? Может хлебопечку купить? Кто сам хлеб печет, поделитесь в комментариях - овчинка выделки стоит?
Также хочу отказаться от чаепитий с печенюшками, которые кроме муки содержат еще огромное количество сахара, трансжиры и всякие непонятные добавки.
Как описать нашу жизнь без мата?
Смотрели эту конференцию Путина, на которой Шнур задал президенту этот вопрос? А ведь, действительно, как?
Вот, например, пошла я 30 декабря за фруктами. Все-таки 11 дней каникул, надо запастись витаминами. За неделю до этого брала мандарины по 129 рублей, а тут просто челюсть отвисла-235 рублей. Ну и какой русский язык сможет более точно выразить мои эмоции, чем мат? При том, что я не маргиналка какая-нибудь, а работник культуры, но тут не вспомнила ни одного литературного слова!
Естественно я этим не горжусь, поэтому и хочу избавиться от этой деструктивной привычки. Не в первый раз уже, впрочем. Но я тут подумала, раз я даю обещание прилюдно, то в этот раз мне придется сдержать свое слово, иначе буду просто треплом))))
Эти привычки я уже начала внедрять в свою жизнь и первая (хлеб) оказалась для внедрения легче, чем вторая.
Специалисты по достижению целей говорят, что для закрепления привычки в организме надо минимум 21 день, так что, думаю, в конце января я вам напишу о положительных результатах.
Присоединяйтесь, устроим марафон и в конце года подведем итоги и, конечно, все будут победителями. Ведь мы реально изменим нашу жизнь, а это будет лучшей наградой!
Надеюсь, эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Что еще почитать интересного:
Худеем со звездами: как похудела Саша Бортич из фильма "Я худею" на 20 кг за 1,5 месяца
"Спасти волосы". Массаж для головы-простой способ остановить выпадение волос и усилить их рост
Купила на Джуме нефритовый массажер для лица. Как я без него раньше обходилась? Обзор
Спасибо, что заглянули. Всем добра и красоты!
Всегда ваша
Галина С.