Тренировка должна соответствовать состоянию.
⠀
🤦🏻♂️Вспомните, у вас было такое?
Вы не спали всю ночь, не ели, у вас что-то случилось трагичное в жизни, вас выбило из колеи.
Вы приходите на тренировку и тренер вам напутствует:
– Да ладно тебе, не ленись, давай ещё больше возьми вес, сразу настроение поднимется.
Ну так вот не поднимется, а скорее всего будет ещё хуже.
⠀
Почему?
⠀
💁🏻♂️В жизни и так много стрессовых ситуаций, тренировка - это тоже стресс.
Избыток стресса - пагубно влияет на организм, а умеренно дозированный только на пользу.
Задача хорошего тренера, подобрать этот уровень стресса так, чтобы он принёс пользу, чтобы организм смог восстановиться после него и стать сильнее.
⠀
🤔Тренировочные планы это хорошо, но перед началом занятия, тренер должен поинтересоваться вашим состоянием, оценить его и при необходимости внести корректировки в тренировочный план.
⠀
🧠В долгосрочной перспективе этот метод поможет не только быстрее оправиться, но и продолжить тренировочный цикл без существенных провалов с дальнейшим прогрессом.
⠀
И хочу отметить, важно понять что это действительно недуг, а не просто лень🤨
⠀
Ссылка на продолжение: https://teleg.run/isakow
