Прокрастинатор или трудоголик?
Часто в заядлые прокрастинаторы записывают себя те, кто на самом деле очень много делает. Или же, став вследствие воспитания перфекционистом, трудоголиком, такой человек хронически планирует себе огромное количество дел, которые он просто не может сделать. Многие запланированные дела даже оказываются совсем нереалистичными. И люди начинают считать себя прокрастинаторами, потому что им кажется, что они делают недостаточно и нужно ещё больше. При этом достигнутые цели не приносят им счастья. Тогда в какой-то момент у них включается защита организма, и он насильно блокирует у человека способность действовать. Это тоже надо понимать.
Должен сделать или хотел бы сделать?
Когда речь идёт о подобном случае имеет смысл посмотреть на жизнь, как на цепочку целей. А все свои незавершенные дела взять и за один раз выписать.
Главная идея состоит в том, что получится список дел, которые человек якобы должен сделать. Этот список нужно переосмыслить и выбрать те дела, которые хотелось бы сделать, а все остальные вычеркнуть и отменить для себя.
Эту идею я взял из книги Стивена Шапиро «Жизнь без целей». У него много полезных советов, а в конце книги он приводит в пример человека, который постоянно вёл списки дел. Но не тех дел, которые нужно сделать, а тех, которыми он мог бы заняться. От составления такого списка у человека становится совсем другой настрой к делам. Правда, тут требуется адекватно оценивать свои силы и понимать свой разумный предел.
При таком планировании задачи выполняются по мере поступления и их выполнение не пытаются рациональным умом форсировать к определённому сроку. Однако для офисных сотрудников или тех, кто работает в команде такой подход, когда нет установленных сроков – не очень правильный.
Спонтанное планирование
Книга Стивена Шапиро отражает полярный взгляд к идее, что нужно ставить цели, стремиться к ним и достигать их. Это целая философия, которая связана со спонтанным планированием, состоянием потока и способностью получать радость от процесса, а не только от достижения цели. Если вы сможете соединить в голове эти две полярности, получите состояние, когда есть цели и к ним нужно стремиться, но не нужно «заморачиваться» на ситуации.
Первый подход, стремление к цели – хорошо проработан в современном коучинге, второй подход, спонтанное планирование – очень слабо. Поэтому книгу Стивена Шапиро я рекомендую к прочтению.
Литература
Книга Стивена Шапиро «Жизнь без целей» http://www.koob.ru/shapiro_/goal_free_living
Близка ли вам идея спонтанного планирования? Напишите в комментариях.