Умственное истощение, усталость и даже бессонница... Иногда вы беспокоитесь практически обо всем и ваш ум переходит в овердрайв. Но зачем вы это делаете? Зачем падать в эти черные дыры беспокойства?
Почему вы беспокоитесь обо всем? Почему вы не можете вырваться из тюрьмы своих мучительных мыслей? Многие люди в какой-то момент своей жизни задают себе те же самые вопросы.
Ситуация, о которой вы беспокоитесь, часто гораздо хуже в вашем воображении, чем оказывается на самом деле. На самом деле, некоторые люди похожи на ходячие фабрики беспокойства и их умы очень искусны в том, чтобы еще больше усугублять свои собственные страдания.
Если вы раздражаетесь, спрашивая себя, почему вы так беспокоитесь обо всем, так это потому, что вы достигли своего абсолютного предела. В этой ситуации, наряду с умственным истощением, вы будете испытывать другие симптомы, такие как физический дискомфорт, мышечные боли, бессонница, головные боли и т. д.
Вы живете в обществе, где стресс и тревога нормализовались. На самом деле, вы склонны считать, что каждый ответственный человек, преданный своей работе и семье, перегружен. Ответственность и беспокойство всегда идут рука об руку и чем больше вы беспокоитесь, тем больше вы ответственны.
Если вы хотите выйти из этой ситуации, вы можете начать с изменения своего мышления. Перестаньте беспокоиться и сосредоточьтесь на решении своих проблем. Перестаньте перегружать себя, так как вы заслуживаете лучшего.
Чрезмерное беспокойство делает вас менее компетентным и менее счастливым. Важно, чтобы вы знали, как устанавливать ограничения и лучше управлять своим временем и своими повседневными обязанностями. Вы не всегда можете справиться со всем. Вам нужно время для себя и вы не должны брать на себя больше, чем вы можете справиться.
Люди часто склонны предвидеть негативные последствия. Каким-то образом мозг пытается подготовить вас к худшему, поэтому вы начинаете реагировать и соответственно развертывать стратегии. Все это приводит к бессоннице, физическому напряжению и дискомфорту.
Когда вы осознаете, что ваш ум фильтрует каждую реальность, событие и мысль из-за фатализма и негативизма, пришло время остановиться. Сделать перерыв на несколько дней и дать себе немного отдохнуть - это идеальное решение.
Как только вы достигли правильного внутреннего равновесия, вы можете рационализировать свои идеи и начать добиваться изменений. На самом деле, эти состояния постоянного беспокойства спровоцировали необходимость принятия вами каких-то новых решений.
Постоянное беспокойство и страдание по поводу каждой мысли, которая приходит вам в голову, может быть симптомом глубинной психологической проблемы. Если вы задавались вопросом в течение нескольких месяцев, а может быть, даже лет, почему вы склонны беспокоиться обо всем, вы можете страдать от тревожного расстройства.
Такая тоска, которая затмевает все остальное и не дает вам передышки, делает вас умственно и физически истощенными. Действительно, если вы оказались в таком состоянии, вам нужно обратиться за помощью к специалисту. Симптомы обычно включают в себя:
- Вы находите невозможным контролировать свое беспокойство.
- Ваша работа и личная жизнь начинают страдать из-за постоянного беспокойства.
- Вы страдаете от других физических симптомов, таких как тахикардия, мышечные боли, бессонница, головокружение, усталость, удушье и т. д.
- Вы страдаете от этих симптомов по меньшей мере шесть месяцев.
Ключ к вашему благополучию лежит в том, чтобы научиться мыслить здоровым образом. Вам просто нужно научиться эффективно беспокоиться, наметив пути решения каждой из ваших проблем.