Панические атаки и иные фобии проявляются психоэмоционально и телесным путем. Потому лечить данные расстройства требуется комплексно, принимая препараты и используя психотерапию.
Психосоматика никогда не исключает медицину, более того, настоящая психосоматика - это всегда второй этап комплексного лечения. Первый этап - обращение к психотерапевту для получения соответствующего лечения (в конкретном случае - при панических атаках, выраженной тревожности и навязчивых мыслях).
Хороший специалист особенно нужен тогда, когда страх идет с детского возраста (страхи из детства вытесняются в подсознание, но они не пропадают, а проявляются в подобных случаях).
Если же причина поверхностна и видима, то можно избавиться от страха самостоятельно. Можно выносить на бумагу свои страхи, проводить их анализ, использовать методы арт-терапии (рисовать и лепить страхи), слушать медитации, мысленно отключаться.
- Поможет психосоматическая (телесная) карта страхов, подсказывающая форму страха по месту ощущения дискомфорта в теле.
Детский страх можно исцелить методами арт-терапии, играми, сказкотерапией, и конечно, родительской любовью. Любовь – это волшебное чувство, способное уничтожить все страхи, причем у каждого человека, вне зависимости от возраста.
Очень хорошо исцеляют природные силы. Поэтому в терапию необходимо включить отдых на природе, без громкой музыки, толпы и шашлыков. Нужно тихое местечко, чтобы просто походить, расслабиться душой и телом.
© Екатерина Тур, 2021-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.