День в плане тяги на сладкое и мучное прошёл просто на отлично. Я даже не ожидала. Ни конфет, ни хлеба, ни плюшек не хотелось. Спокойно давала кофеты доче, - без тихой тоски и зависти.
Решила встать утром на весы, - мама дорогая! 76,2 кг! Дней 5 назад было 79 кг. Такая тенденция очень вдохновляет. :)
Что я ела? Утром - творог со сметаной. замороженными ягодами и ряженкой. Перекусывала орехами (фундук, грецкий) и курагой. В обед сделала себе фруктовый салат с сыром (сыр, киви, яблоко, банан. ряженка). На ужин ела творог с бананом, грушей и киви, Заправила ряженкой. Получился такой творожно-фруктово-ореховый день.
Я сейчас уделяю очень большое внимание сну. Для контроля аппетита и тяги к срывным продуктам - это очень, ОЧЕНЬ важный момент. Сегодня спала два раза - в первый дневной сынулин сон и в общий детский сон.
Мысли, которые меня сегодня посетили: наркоман, когда он слезает с иглы, то он полностью отказывается от наркотиков. Он не позволяет себе ширнуться даже чуть-чуть, потому что это дорога известно куда. У меня с этих "чуть-чуть" и начинаются все срывы, я это поняла, слава богу. Не обязательно в этот же день. Может пройти даже 3 дня с момента, когда я чуть-чуть поела "запрещёнки". Но с этого момента я начинаю позволять себе всё больше и больше, - и в итоге 100% срыв. Для меня чуть-чуть сладкого и мучного - это спусковой крючок, запускающий зажоры.
Убрав сладкое и мучное из своей жизни, я слезу, наконец, с сахарной иглы. Я не могла раньше смириться с мыслью, что теперь я на всю жизнь лишена пироженок, мороженого, тортиков, конфет, шоколада, хлеба, лимонада, булочек... Ну вы поняли, короче. Для меня это было раньше чем-то кощунственным и невероятным. Но после того, как я провела аналогию с наркотиками, эта мысль, наконец-таки в меня зашла и подружилась со мной и моей головой. Не знаю, временное ли это явление, - время покажет. Но уже сейчас эти мысли мне здорово помогают и я не чувствую себя какой-то ущербной и обделённой.
Буду очень рада обратной связи. Есть здесь зависимые от еды или я одна такая? :)
