Говорят, что в результате эпидемии COVID-19 мы все попали в один и тот же шторм, но плывем на разных лодках. Пандемия на одних сказалась сильнее, чем на других в физическом, экономическом и психологическом смысле. Некоторые работают в жизненно важных сферах и испытывают физический риск и эмоциональное истощение. Кто-то работает в сфере услуг и был вынужден отправиться в неоплачиваемый отпуск, кто-то борется за экономическое выживание. Есть еще руководители высшего звена, неожиданно потерявшие уверенность в завтрашнем дне. А у кого-то в результате пандемии жизнь изменилась незначительно.
Во времена кризиса мы все нуждаемся в утешении со стороны ближайших знакомых. Мы столкнулись с явными проблемами, но каждого из нас удерживают на плаву отношения с людьми. В какой бы ситуации мы не оказались в трудное время, стоит рассмотреть следующие четыре способа развития своей сети поддержки.
Укрепите свои самые сильные связи
Сегодня социальное дистанцирование ограничивает наши возможности предлагать или получать поддержку даже от самых близких людей. Мы празднуем дни рождения, свадьбы, рождение детей и другие важные события в видеочатах, что вынуждает людей придумывать творческие способы поддерживать связи на расстоянии. Несмотря на эти препятствия, кризис предлагает уникальную возможность еще больше укрепить самые сильные связи. Работа Адама Гранта на тему готовности помочь — и особенно его идея о том, что люди, помогающие другим, с большей вероятностью извлекут из этого пользу в долгосрочной перспективе — приобретает особенное значение в этот момент.
Расширяйте связи
Даже в нормальные времена нетворкинг кажется некомфортным общением с людьми ради выгоды, а не их самих. Просить об одолжении во время мирового кризиса и вовсе эгоизм. Но кризис также дает возможность расширить цепочку взаимности тем, кто находится в более выгодном положении: можно давать, а не просить.
Сначала просеивайте, затем расширяйте
Не все из нас могут написать в LinkedIn всего через несколько минут после того, как получат уведомление об увольнении. В такие моменты любой может потерять уверенность в себе, но чувство стыда и уязвимости может быть особенно глубоким для людей с более низким статусом. Но есть стратегия, позволяющая справиться с естественной скованностью и обратиться за помощью в ситуации угрозы: сначала просеивайте, затем расширяйте свои связи.
Оживите старые отношения
Вместо того чтобы заводить полностью новые контакты с помощью холодного обзвона и других тактик, кризис предлагает уникальную возможность восстановить «дремлющие связи». То есть нужно вспомнить забытых знакомых, например, бывшего начальника, с которым вы потеряли связь, или одноклассника, которого время от времени вы видите в социальных сетях. В обычной ситуации, возможно, вам будет неудобно вдруг написать им, но кризис дает прекрасный повод (спросить, как дела, просто из дружеских чувств), позволяя расширить свою группу поддержки с помощью сильных связей из прошлого.
В какой бы лодке мы ни находились во время шторма, из-за отсутствия физического взаимодействия с другими мы уязвимы с точки зрения психического здоровья и расстройства экономики. Мы можем привить себя от угроз, укрепляя отношения, пусть даже на расстоянии.