- Умственное развитие ребенка происходит в основном в то время, когда он спит. Сон позволяет мозгу усваивать новые знания и умения, которым малыш научился во время бодрствования. Здесь особую важность играют дневные сны, во время которых ребенок запоминает новую информацию.
- По данным различных исследований, у 20% детей с гиперактивностью проблемы с поведением уходят после того, как их продолжительность сна увеличивается примерно на 30 минут. Более длительный сон ночью позволяет им регулировать свои импульсы и лучше концентрироваться.
- Отдохнувший ребенок обычно всегда в хорошем настроении, что позволяет ему лучше учиться, социализироваться и усваивать важную информацию. Выспавшийся малыш - счастливый малыш.
- Секреция гормона сна в основном происходит во время сна, особенно во время его глубокой фазы. Ребенок спит более глубоким сном в первой половине ночи до полуночи. Поэтому консультанты по сну рекомендуют придерживаться раннего укладывания.⠀⠀
- Дети, которые регулярно не высыпаются, больше подвержены излишнему набору веса. Недосып может повлиять на гормон, который отвечает за подачу в наш мозг сигнала о чувстве насыщения, что приводит к перееданию.
- Сон защищает детей от повреждения сосудов. У детей с нарушениями сна наблюдается чрезмерное возбуждение мозга по ночам, вызывающее повышенный уровень кортизола. Что повышает риск возникновения сердечных заболеваний.
- Во время сна вырабатываются белки, которые отвечают за борьбу с инфекциями. Подумайте только: когда мы заболеваем, наше тело буквально отключается и заставляет нас спать, чтобы выздороветь. Какой же умный наш организм!
Как улучшить сон ребенка, рассказываем в блоге