Как не растолстеть в новогодние праздники?
Сохраняйте пост в закладки 😊
Каждый 👍 уменьшает шансы растолстеть на 50%😉
Новогодние праздники - это всегда много еды, мало движения и походы по гостям. Как избежать набора лишних кг в эти коварные дни? 🤔
⠀
Вот список лайфхаков:
✅Не пропускайте завтрак и обед все праздничные дни. Так вы убережете себя от переедания.
⠀
✅Положите себе сразу все, что собираетесь съесть. Избегайте подкладывать того, сего, постепенно. Разделите глазами закуски, салаты, горячее. Десерт лучше оставить на утро
✅Не готовьте больше, чем нужно для застолья. Даже если вы решите поставить на праздничный стол салаты с майонезом и жирного поросенка, не стоит готовить все это на несколько дней вперед, чтобы высококалорийная диета не затянулась.
✅Распланируйте, чем будете заниматься на праздниках
Подвижный отдых, коньки, лыжи, прогулки приветствуются. 😊
✅Больше чистой воды. Примерная норма - 30 мл на 1 кг веса в сутки, причем в любое время года.
✅Замените поездку на такси прогулкой пешком
Ну и просто, постарайтесь в новогодние праздники удержать достигнутый результат 😊