Мир стремительно развивает всё новые и новые средства коммуникации. За последние 30 лет появились Интернет, мобильная связь, различные мессенджеры, социальные сети. Между многими странами нет границ. А проблема одиночества не только продолжает оставаться одной из самых серьезных, но и набирает всё новые обороты.
Одиночество – одна из самых главных проблем, с которой люди обращаются к психологу.
Одиночество – это чаще всего не внешняя проблема. Не из разряда постоянных сетований вроде: "Рядом со мной нет достойных людей! Все меня предают! Мне некому довериться!" Можно быть одиноким не потому, что вокруг вас нет любви, ведь это, прежде всего, показатель того, что внутри самого человека есть какие-то проблемы. Он сам в себе не может найти что-то, он не самодостаточен, не интересен себе, поэтому он ищет в других то, что они не могут ему дать, ведь это должно быть внутри него самого. А он все равно требует и требует, чтобы это пришло извне.
Ещё мудрый царь Соломон сказал: «Кто хочет иметь друзей, тот и сам должен быть дружелюбным».
🔺️ Дружить нужно учиться!
Не все наши родители показали нам хороший пример дружелюбия. Кто-то скажет: «Опять эти психологи говорят, что всё идёт из семьи». Но чаще всего так и есть. Если в вашей семье не говорили об эмоциях, не говорили искренне, то вам сложно будет с этим во взрослой жизни. Вам придется преодолевать себя, переделывать, прилагать усилия, чтобы научиться дружить.
Многие люди не умеют дружить, не знают, как поддерживать отношения. Они прячут свою потребность в дружбе за трудоголизмом, фокусируются на целях, - другими словами, пытаются отвлечься. А вид присутствия дружеских отношений в жизни производят вечеринки, корпоративы и другие тусовки.
Можно иметь хорошую работу, много знакомых, неформальное общение, хорошо зарабатывать, потрясающе выглядеть и прекрасно презентовать себя. Но все это поверхностно! Вам не с кем искренне поговорить, и вам этого не хватает. Вы не можете поделиться тем, что по-настоящему чувствуете, своими эмоциями и переживаниями. Или рассказать о том, что для вас трудно. Всё это о вас и от этого вы чувствуете себя плохо? Тогда нужно что-то менять!
Опять же, каждый человек, исходя из своего психотипа, имеет свою потребность в общении и дистанцию в отношениях. Да и в разном возрасте одиночество переживается по-разному и связано оно с разными обстоятельствами.
🔺️ Слишком высокая планка
Иногда человек слишком высоко поднимает планку, имеет высокие требования к другим. Все, по его мнению, несовершенны и не соответствуют.
Опасность такого подхода в том, что со временем у человека всегда есть только одно единственно правильное решение и мнение – его. С одной стороны, человеку хочется иметь друзей, с другой – он становится таким, что к нему страшно приблизиться.
🔹️ Что же делать?
Начните с маленьких вещей. Не анализируйте то, что слышите и не пытайтесь сразу найти ответ, совет, мысль как кому-то помочь. Иначе человек это почувствует и не сможет расслабиться и всё вам рассказать. И вы тоже не получите простого душевного удовольствия от общения. Перестаньте вести себя как эксперт, который обязательно должен помочь, дать совет. Так дружеские отношения не завяжутся.
Послушайте, услышьте, почувствуйте. Попробуйте увидеть ситуацию глазами другого человека, встаньте на его место. Ваш взгляд - это ваш, а взгляд другой личности - это его взгляд. И это нужно уважать.
Поменяйте своей подход к людям, к отношениям и, благодаря этому, вы сможете узнать людей вокруг себя.
🔺️ Страх, что сделают больно
У вас уже есть негативный опыт и вы боитесь, что откроетесь и вам снова сделают больно. Теперь вы хотите всегда избегать боль, а не переживать её. Возможно, вам нужно научиться справляться с неприятными ощущениями, а не пытаться постоянно избегать их? Иначе вы заключаете себя в изоляцию, а это путь в никуда. Вы настолько заботитесь о своей безопасности, что никогда и не сможете найти тех людей, которые смогут дать вам столь необходимую для вас эмпатию и принятие. Всё равно нужно рисковать и открываться, выходить из зоны комфорта, задавать вопросы, учиться не бояться людей, смотреть как они реагируют.
Как разговаривать, чтобы углубить отношения и они не были поверхностными? Всем нам нравится, когда кто-то нами интересуется. Спросите: «Как ты себя чувствуешь, как прошел день, что было хорошего?» Выйдите из зоны комфорта, расскажите о своих делах и поделитесь своими эмоциями: «На улице такое прекрасное солнце! Мне было хорошо сегодня. А как прошел твой день?»
15 минут искреннего общения каждый день значительно улучшит качество вашей жизни. Начните делать это сегодня!
А как вы относитесь к проблеме одиночества? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Жду ваших комментариев!
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей: