Иногда человек очень сильно устаёт от телефонов, от интернета, огромного количества информации и работы по интернету.
И нужно уметь отдыхать от активного потока современного мира.
1. Наедине с природой.
Природа — источник энергии, гармонии и красоты. Пребывая на природе, человек забывает о своих проблемах, учится слышать свое сердце. Попробуйте хотя бы иногда смотреть на звезды, или встречать рассвет на берегу реки, или слушать пение птиц, гуляя в парке. Эти моменты станут украшением ваших будней.
2. Полюбить тишину.
Ее так не хватает в постоянном потоке городского шума, рекламы, телефонных звонков и даже собственных беспорядочных мыслей. Но, на самом деле, побыв в тишине, можно ощутить себя по-новому и что-то о себе понять, а это уже немало.
3. Равномерно распределить работу.
Главное здесь — последовательное выполнение дел, будь то домашние дела или задания по работе. Даже если их слишком много, сосредоточьте свое внимание на одном главном из них, и пока не выполните — не отвлекайтесь на другие. Для этого удобнее всего составить список по степени важности: важное срочно, важное несрочно... И не отвлекайтесь на телефон и почту. Оставьте на звучном только семью и родственников, остальные звуки отключите. Иначе вы ничего не успеете и потеряете желание вообще делать что-либо. Работа должна приносить вам радость и довольство от выполненного, этим вы сохраните свое время и энергию.
4. Заняться тем, что вы любите.
Очень важно уделять время своим любимым делам. Это может быть рисование, чтение, вязание, просмотр фильмов. Некоторые люди, не уделяя время своему хобби, не чувствуют себя наполненными. Поэтому не отдавайте своё время на просмотр ленты в интернете, а займитесь делом для души и счастья.
5. Умеренно посещать мероприятия.
В желании разнообразить свою жизнь, нередко люди выбирают много разных активных мероприятий. Утром просмотр новостей и почты, затем быстро на работу, в обед - общение с друзьями или коллегами, вечером - в кино или в торговый центр до поздна, в выходные - снова встречи по делам. Нужно ли это? Не добавляет ли это вам усталость? Сделайте акцент только на важном для вас, на том, что действительно вам нужно и нравится. Не гонитесь за остальными. Слушайте свое сердце.
6. Живое общение вместо телефона.
Живое общение нельзя заменить ничем. Для того, чтобы сохранить его, можно сознательно ограничить общение по другим каналам связи — телефонам, электронным письмам, интернету. Одна встреча с хорошим другом или родственниками заменит сотни сообщений и звонков. Уделите внимание близким людям, найдите время поговорить по душам, поделиться сокровенным.
7. Почувствовать вкус того, что ешь.
Это особое отношение к еде, которое проявляется в размеренном исполнении всего процесса — от приготовления до трапезы. Придите на рынок, выберите все самое свежее и витаминное, продумайте меню, начните приготовление с хорошим настроением, поставьте хороший, добрый фильм и почувствуйте себя шеф-поваром хорошего ресторана. После того, как все будет готово, не спеша наслаждайтесь каждым кусочком. Без телефона и фото в инстаграм.
8. Отдыхать и радоваться осознанно.
Не стоит гоняться за большим количеством новых впечатлений, радуйтесь каждому моменту, спокойно рассматривайте все вокруг. Умейте наслаждаться моментами без телефонов. Таким образом эти моменты останутся у вас в сердце, а не на флешке. Если человек действительно счастлив, то ему не придёт и в голову чтобы достать телефон. Можно почувствовать наполненность просто от обычной прогулки по набережной или от вкусного кофе в тихом уличном ресторанчике, или за семейным ужином.
9. Легкая непредсказуемость.
Иногда нужно позволить себе быть спонтанным и не строить никаких планов, отключить телефон на выходные и просто следовать за своим настроением. Купить себе или близким подарок, или собраться с семьёй в путешествие и посетить то место, где мечтали побывать.
10. Общаться со своими детьми без телефона.
Общаясь с детьми, наблюдая за ними, мы можем посмотреть на мир их взглядом, без прожитого опыта и предрассудков. Дети никуда не спешат, они живут в настоящем, и в этом "здесь и сейчас" находится весь смысл. Отложите телефон, когда общаетесь со своими детьми. Для них очень важно ваше внимание, любовь и забота. Вы же не хотите чтобы они ассоциировали телефон и вас как одно целое.
Подписывайтесь на мой канал и читайте полезные статьи об уютном доме, тайм менеджменте для женщин и материнстве.
