Привет Друзья!
В своих статьях я редко разделяю тренировки для девушек и ребят, а так же для "толстых" и "худых"! Ведь суть одна - надо иметь красивую здоровую, развитую фигуру. А занятия с железом имеют побочный эффект делать Ваше тело таковым!
Нет ничего лучше для тренировки ног, чем приседания.
Они могут быть, как простыми без веса, так и с грузом в руках или на плечах. Суть от этого не меняется. При правильной нагрузки Вы так или иначе разовьёте либо силу, либо выносливость, либо мышечный объём Ваших ног. И как правило вместе с силой растёт и выносливость, а следовательно если Вы выполняете упражнения каждый раз с большим весом, то и масса Ваших ног тоже увеличится. Так Всё же!
Как определить отстающие мышцы?
Для этого я рекомендую выполнять одно упражнение, например приседание или жим ногами в тренажёре!
конечно можно приседать и со штангой на плечах, но в таком случае сильно нагружается поясница.
Многие скажут, что многоповторка "сушит" мышцы, но вспомните, что я Вам рекомендовал в начале статьи:
"Если Вы выполняете упражнения каждый раз с большим весом, то и масса Ваших ног тоже увеличится!"
Пишите, что Вы думаете по этому поводу и нравится ли Вам?
Проверьте, работают ли у Вас Яндекс деньги (Юмани)?
Ваша помощь нам -
ПОЖЕРТВОВАТЬ
А если "кошелька и карты " нет, то ЗАВЕДИ и ПОЛУЧИ за это 100 рублей, перейдя по ссылке! <<< жми
