Большинство из нас полагают, что любовь к себе – это забота о том, что мы едим, как выглядим, во что одеваемся. И хотя фокус на здоровье, внешности и правильном образе жизни, конечно, можно назвать проявлениями любви к себе, само это понятие гораздо шире. Оно включает в себя и заботу о своём психологическом благополучии. Попробуем понять, что это значит.
💖 Понимание себя
Откуда у вас в голове берутся те или иные мысли и идеи?
Отчего вы сердитесь в конкретной ситуации, а в другой чувствуете себя растерянной и беспомощной?
Что вас делает счастливой, а что угнетает?
Люди с высоким эмоциональным интеллектом испытывают те же эмоции, что и все окружающие, но они умеют эффективно ими пользоваться. Например, направлять свою злость в продуктивное русло, провоцировать ситуации, в которых они чувствуют себя успешными и состоявшимися. Избегают тех, которые могут вызвать негатив. Понимание собственных эмоций и причин их возникновения поможет вам перенаправить энергию, которую вы обычно тратите на негатив, себе во благо.
💖 Осознанность поступков
Перед тем как предпринять что-то важное, спросите себя: «Мне это надо? Что я хочу получить? Что для меня будет хорошим результатом?» Зачастую наши поступки несут шаблонный характер или мы делаем нечто из соображений не своего внутреннего благополучия, а в угоду кому-то или чему-то.
Например, что вас заставляет делать бескорыстные поступки: желание помочь человеку, стремление проявить свои положительные качества или успокоить совесть? Постарайтесь быть с собой честной, и вы сможете избегать тех действий, которые не идут вам во благо. Вы можете полюбить себя, когда вместо того, чтобы потакать своим комплексам, сможете смело посмотреть им в глаза – и принять их как часть себя.
💖 Прощение себя
Нет строже критика для человека, чем он сам. Обычно мы не прощаем себе слабостей, недостатков или ошибок, за которые мы сами себя наказываем: запрещаем любить, раскрывать себя миру, делать то, что нам хочется. Постарайтесь принять своё несовершенство как нормальное явление: в жизни нет идеальных людей. Вместо того, чтобы говорить себе: «Какая я глупая (наивная, неуклюжая)», скажите: «Да, у меня не все получается гладко. Но это нормально: я учусь на своих ошибках».
Есть один интересный психологический приём: когда у вас что-то пошло не так, не говорите: о, ужас, какой провал! Замените его нейтральным: «Ой, как интересно получилось!»
💖 Отказ от токсичных отношений
Согласие на отношения, которые вас изматывают эмоционально – это признак нелюбви к себе. Это все равно, что резать себе руку: человек, который любит своё тело, не станет причинять ему страдания. Поэтому старайтесь избегать токсичных людей. А если они вынуждают вас общаться с ними, скажите вслух или про себя: «Я слишком себя люблю, чтобы соглашаться на такое!»
Постарайтесь, чтобы в вашем окружении было больше людей, которые вам симпатичны. Тех, кто вдохновляет вас изменяться к лучшему и радуется вашему счастью.
💖 Самоуважение
Невозможно представить любящего, но не уважающего себя человека. Однако важно понимать, что самоуважение предполагает, что вы обладаете качествами, которые достойны уважения. Возможно, вы не замечаете, но вы каждый день их проявляете.
Например, никогда не опаздываете на работу – разве такая организованность не достойна похвалы? Или способны посочувствовать и помочь ближнему – разве такая человечность не заслуживает уважения? Конечно, корни недостатка самоуважения, как правило, находятся в детстве, в отношениях с родителями. Но даже будучи взрослой, вы можете исправить ситуацию.
Постарайтесь делать больше вещей, которыми вы можете гордиться, и избегать ситуаций, за которые потом будет стыдно. Желаю удачи в принятии себя!
Расскажите в комментариях, как вы относитесь к себе: уважаете или, наоборот, - упрекаете себя за большинство поступков?
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Жду ваших комментариев!
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей: