В своих статьях я раскрыл массу подробностей того, как нужно строить тренировочный процесс и систему питания, для того чтобы набирать массу, но сегодня я хочу поговорить о психологии. Да, да, не нужно удивляться. Психология играет огромную роль в достижении успеха в любом деле, в том числе и наборе мышечной массы. Сегодня я расскажу о трех свойствах вашей личности, которые вы должны воспитывать в себе, если хотите увеличить эффективность ваших тренировок.
Дисциплинированность
Соблюдение дисциплины — важнейшее условие достижения успеха практически в любом деле, особенно, когда это касается спорта и работы над своим физическим состоянием. Часто люди находят сотни отговорок, чтобы пропустить очередную тренировку или, все-таки придя на нее, откровенно халтурят. Вы должны четко сформулировать в своей голове, что если вы хотите достичь цели, вы должны заниматься в полном соответствии со своей программой тренировок и выкладываться на каждом занятии на полную, чтобы потраченное время не ушло впустую.
Однако придерживаться строгой дисциплины следует не только, когда это касается ваших тренировок. Еще более важную роль играет строгое питание (в соответствии с вашим планом) и процесс восстановления.
Позитивный настрой
Многие люди, придя в зал, изначально скептически настроены по поводу достижения успеха. В последнее время из каждого утюга можно услышать мнение, что набрать массу без использования запрещенных препаратов нельзя, что бодибилдинг — сплошной обман и коммерция. Просто поверьте, что вы всегда можете стать массивнее, вы всегда можете стать лучше. Конечно, вряд ли вы превратитесь в профессионального атлета, выходящего на помост, и даже близко не приблизитесь к такому уровню. Но разве это является вашей задачей? Позитивно относитесь к своим занятиями и своему потенциалу, не следует слушать скептиков и неудачников, которые из-за многочисленных ошибок ничего не добились в этом деле.
Гибкость
Физическая гибкость — заметно расширяет ваши спортивные возможности, но то, что может сделать вас гораздо успешнее в любом деле — это гибкость ума. Не следует постоянно преследовать одни и те же застарелые догматы, постоянно пробуйте что-то новое и проверяйте свои возможности. Каждое упражнение имеет большой простор по технике выполнения, и от ваших анатомических особенностей зависит то, как вам действительно следует его выполнять — работайте над поиском лучших решений!
Сюда же можно отнести и скептическое мышление — всегда подвергайте сомнению любую информацию, которую вы получаете. Какой бы уважаемый тренер не дал вам какой-то совет относительно тренинга/питания/восстановления — если вы видите, что он не дает вам пользы, а возможно даже вредит, постарайтесь разобраться в том, действительно ли вам нужно это делать?
