Не секрет что основа стройной фигуры заключается в подходе к питанию и правильному размеру порции. Перейдя на правильное питание вы приведёте организм в норму, и начнёте постепенно терять лишние килограммы . Важно научится правильно определять размер порции, чтобы избежать переедания.
Порция еды при правильном питании не должна превышать 250гр. за один приём. Питаться следует дробно,небольшими порциями, приемов пищи в день может достигать 5-6.
Главным условием для похудения при правильном питании является размер порции. Частое питание при небольших порциях пищи. Когда желудок пустой он начинает выработок гормона голода, что и приводит к перееданию. Вследствие переедания желудок растягивается и приводит к лишним килограммам.
При переходе к правильному питанию происходит сокращение объёмов желудка благодаря частому питанию небольшими порциями. Чувство голода благодаря маленьким порциям можно удалить стаканом воды.
Начав придерживаться сбалансированного питания и правильного размера порции вы избавитесь от лишних килограммов навсегда, обретёте легкость и поправите здоровье.