Привет, друзья. Меня зовут Сергей. Хорошая статья о диете. В январские праздники, пригодится.
Все мы хотим иметь стройную и подтянутую фигуру, но так не хочется прилагать хоть минимальных усилий. Проще, конечно, лежать на диване и поедать бутерброды. Чтобы избавиться от лишнего веса нужно время, желание и сила воли. Проще выпить «волшебную таблетку» и избавиться от жировых складочек, а тут надо попотеть в зале, отказаться от шоколадки или пирожного. Лишние килограммы добавляют проблем и со здоровьем: увеличивается нагрузка на позвоночник (попробуй, поноси все время с собой мешок весом 20—40 кг), сердечно-сосудистую систему. Кроме того, избыточный вес не даёт возможности женщине испытать радости материнства.
Стоит признать, что иногда единственно правильным выбором бывает липосакция, но это уже крайний вариант. Бывает вес у человека такой, что и речи быть не может о каких-то физических упражнениях (он перемещается с трудом). Эта процедура - не способ похудения, а просто избавление от складок жира в тех местах, где не всегда помогают упражнения или диета. Более щадящей сейчас является лазерная липосакция, которая проходит без разрезов. Такой метод разрушения жира происходит за счёт лазера. При этом лазер выполняет ещё и функции лифтинга, то есть кожа не обвисает как после обычной откачки жира.
Сейчас такое количество диет, что можно растеряться. Но все же, я, в первую очередь, предлагаю вам перейти на правильное питание: отказаться от колбас, копчёностей, мучного и жирного, газированных и сладких напитков. Во-первых, прекратите жарить продукты, а попробуйте варить или запекать. Во-вторых, делайте упор на фрукты и овощи. Наверное, сейчас уже многие знают, что производители добавляют вещества, которые не только задерживают жидкость, но и вызывают привыкание. Поэтому первое время вам будет трудно придерживаться диеты, направленной на снижение веса. Никакая волшебная диета не поможет вам сохранить вес, ведь не можете же вы постоянно находиться на ней. Проще всего перейти на здоровое питание.
Также стоит отметить, что правильного питания и физической нагрузки недостаточно, не забывайте о воде. Вода помогает не только снизить аппетит, но и сжечь жировые запасы. Ограничивая себя в жидкости, вы снижаете свой обмен веществ. Когда вы устаёте, то может возникнуть чувство голода, победить которое поможет вода. Способов похудеть много, главное не навредить.
Буду благодарен если - поставьте лайк к этой статье, а чтобы не пропускать новые и ещё более интересные выпуски ежедневно, просто подпишитесь на канал!