Вы можете подумать: да, одиночество - это здорово, когда оно вам нужно, а также когда вас к нему не принуждают. Но достаточно изменить мышление, чтобы увидеть это с другой точки зрения.
Другие люди истощают нашу энергию
Если задуматься, общение с другими людьми может вызывать настоящий стресс. Если вы не являетесь крайним экстравертом, вы, вероятно, знаете, что побыть одному нужно каждый день или, по крайней мере, каждую неделю. Даже если вы экстраверт, ваша энергия взаимодействует с энергией других. Мы должны корректировать свое поведение в соответствии с другими людьми, мы должны отвечать и реагировать на них, и мы должны иметь дело с негативным поведением, которое нам навязывают другие.
Чтобы иметь собственный разум, нам нужно время наедине с собой. Нам нужно время вдали от постоянного ввода чужих мыслей, мнений и требований. Сообщество - это здорово, но все дело в балансе. В стаде нам безопаснее, но разве наша душа счастливее? Нам нужен баланс общности и уединения.
Найти себя через одиночество и уединение
Современный мир не создан для счастья нашей души. Слишком многого от нас требуют от каждого, с кем мы контактируем. Что еще хуже, мы должны вести себя так, будто это нас не беспокоит. Взаимодействие с другими людьми не только высасывает нашу энергию, но и уводит нас все дальше и дальше от того, кем мы являемся как личность.
Тому есть множество примеров, особенно очевидных в ситуации разрыва, когда нужно проводить время в одиночестве, чтобы «снова найти себя». Только подумайте, как удивительно звучит слово ретрит («отступление»). Кто бы не хотел, чтобы побыть какое-то время вдали от всех и мира? Ретритные центры были созданы для того, чтобы снова обрести себя.
Что ж, если вы один из тех незадачливых людей, которые сейчас одиноки, живете один или в контакте с несколькими людьми, сейчас, вероятно, это единственный шанс, который у вас будет на всю оставшуюся жизнь, чтобы снова найти себя. Время - это подарок, и вам было предоставлено достаточно свободного времени. Это как выиграть в лотерею времени!
Успокойте разум, чтобы услышать душу
Регулярное уединение важно для вашего здоровья во всех сферах - умственном, эмоциональном, физическом и духовном. Постоянное погружение в шумный хаотический мир истощит вас на всех уровнях. Есть причина, по которой монахи и другие духовные практики учатся в тишине, живут в монастырях, проводят время в пещере или на горе вдали от общества. Жизнь здесь среди суеты повседневной жизни затуманивает наш разум, потому что мы так погружены в нее.
Тишина и одиночество дают возможность проявиться нашей душе. Он говорит только шепотом, и чувствами, и интуицией. Эти вещи трудно услышать, понять и почувствовать, если мы действительно не слушаем. Мы должны успокоить ум, успокоить то, что нас окружает, и настроиться на тишину. Тишина - единственное место, где мы можем слышать.
Ответы на ваши проблемы могут быть только на поверхности вашего разума, но не могут появиться, потому что все ваши умственные процессы заставляют функционировать в повседневной жизни. Счета, коллеги, родственники, встречи, токсичные люди, реклама, направленная на получение ваших денег, новости, направленные на то, чтобы заставить вас бояться мира; неудивительно, что шепот вашей души не слышен. И даже если это было услышано, у вас есть время, чтобы разобраться в том, что он говорит, и понять это?
Вот почему уединение полезно для здоровья и необходимо в нашей жизни. Однако большинство людей не будут его создавать. Вот почему нам нужно признать дар одиночества и тишины, который нам дан прямо сейчас. Даже если вы живете не один, вы должны попытаться создать это для себя. Ниже я дам несколько практических советов и способы найти уединение независимо от того, живете ли вы один или застряли в доме с кем-то.
Способы творить и наслаждаться одиночеством
1. Ограничьте свое время технологиями. Получайте новости каждый день и оставайтесь на связи с близкими, но затем не погружайтесь в Instagram часами или не смотрите каждый новостной канал, пока не станете бездумно оцепенелым. Социальные сети полны фейковых новостей и вселяющих страх теорий заговора. Получайте новости из авторитетных источников и ограничивайте свое время в социальных сетях или вообще откажитесь от них на день или два, просто чтобы посмотреть, как вы себя почувствуете.
2. Просыпайтесь рано или ложитесь спать позже, чем остальные члены вашей семьи. Бодрствование в неурочное время успокаивает душу, особенно если это очень рано утром или очень поздно ночью. Это волшебное время, и если у вас нет расписания, воспользуйтесь этими тихими часами.
3. Примите очень продолжительный душ или ванну. Слушайте успокаивающую музыку. Потратьте время на себя. Побалуйте себя.
4. Гуляйте каждый день в одиночестве. Сейчас это не только поощряется, но и полезно для здоровья. Глубоко вдохните и полюбуйтесь пейзажем. Старайтесь не слушать музыку, просто наслаждайтесь звуками природы. Если только вы не живете в большом шумном городе; в этом случае подойдет аудиокнига или успокаивающая медитация.
5. Когда вы едете на работу, не слушайте ничего в машине. Дайте уму немного времени, чтобы размяться. Это не только сделает вас более внимательным водителем, но и успокоит вас и избавит от любого давления или стресса.
6. Освободите для себя личное пространство в комнате, в которую никто не входит. Или, если необходимо, используйте свой шкаф (если он достаточно большой!). Найдите тихое и уединенное место, которые идеально подходят для медитации или чтения книги.
7. Начните практику изучения духовной книги. Представьте, что вы монах в монастыре, только вам разрешено изучать все, что вы хотите. Существует бесчисленное множество духовных текстов, и вы знаете, что у вас не будет времени их читать, когда жизнь вернется в норму.
8. Во время еды жуйте медленно, сидите в тишине и смотрите в окно. Или еще лучше, поешьте на улице, если можете. Это также окажет удивительное влияние на ваше пищеварение. Когда вы едите в спокойной, свободной от стресса обстановке, ваш организм лучше усваивает пищу.
9. Заведите дневник. Ежедневное ведение дневника - одно из самых полезных занятий для своего разума и души. Дневник благодарности - хорошее место для начала, если вы новичок. Или просто сделайте очищение мозга и перенесите свои мысли на бумагу. Это настолько действенное терапевтическое средство, что его нельзя не переоценить.
10. Продолжайте поститься. Воздержание от еды всего на 16 часов может творить чудеса для вашего ума и тела. Если вы проделаете больше, то получите еще больше преимуществ, но 16 часов - отличный временной интервал для начала. И какое лучшее время для экспериментов с этим, чем когда вы живете один дома.
Лучшее в этих десяти предложениях то, что они бесплатны, если только вы не купите несколько хороших книг для души, которые сделают вашу жизнь бесценной. А живя один и заботясь о своей душе, вы даже сэкономите деньги! (Особенно, если вы соблюдаете пост и едите меньше!)
В заключение, независимо от вашей ситуации, вы можете извлечь пользу из здоровой дозы одиночества в своей жизни. Если вы сейчас одиноки и живете один, цените этот подарок времени в одиночестве. И если вы живете с другими, облегчите стресс современного мира и все проблемы, которые продолжают бомбить нас, следуя этим советам, чтобы создать больше уединения в своей жизни.
Время, когда вы находитесь в одиночестве - лучшее время для работы над своей жизненной целью.