Наш рост, конституция тела, предрасположенность к накоплению жира и степень развития мышечной массы обычно предопределены и становятся очевидны к концу периода полового созревания.
Эти качества определяют основу нашей физической формы и внешнего вида и их невозможно изменить без оперативного или фармакологического вмешательства.
Зато, например, я с уверенностью могу вам сказать, что в ваших силах, как минимум снизить процент жира и увеличить мышечную массу.
Ни кто, наверное, не будет со мной спорить о том, что природа установила для всех естественные ограничения развития мышечной ткани.
Это совсем не значит, что если вам не повезло с вашей генетикой, то ничего не поделаешь. На самом деле это не так..
Во-первых, у всех есть проблемы с генетикой, над которыми нужно работать.
Одни люди предрасположены к накоплению жира, другим сложно нарастить мышечную массу. Даже среди элитных спортсменов нет людей с идеальной генетикой, но они всё же работают над недостатками и добиваются своих целей.
Во-вторых, надо учитывать особенности конкретных людей. И исходя из этого уже подбирать тренировки и программы питания под каждого из них.
Да, при одинаковой программе люди с хорошей генетикой покажут лучшие результаты, но если правильно подобрать нагрузку, даже самая плохая генетика не помешает вам.
Просто не каждый сможет правильно подобрать для себя, эту самую нагрузку, или те же самые упражнения. Тут конечно до лучше обратиться к специалисту.
Да и за примером не надо далеко ходить. Хороший пример я сам.
Если бы лет так 10 назад, я знал все что я сейчас знаю из области фитнеса, тренинга и питания, то поверьте, я намного раньше бы добился таких результатов, которыми могу похвастаться сейчас.
А Явам теперь не надо тратить столько времени, сколько я потратил за эти годы, изучая тоны литературы, методических материалов и проведя столько времени в зале.
Теперь я могу поделиться с вами своим многолетним опытом в рамках месяца персональных тренировок или онлайн консультаций.
И вот вам мой совет:
Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте экспериментировать, меняйте программы тренировок, разберитесь со своим питанием и не в коем случае не бросайте тренировки.
Только тогда вы обязательно добьётесь своей цели, несмотря на генетику.
И в отличие от генетических везунчиков, в вашем случае это будет реальная победа.