...БЛАГОдарность принесёт радость и счастье в вашу жизнь, которые вы раньше никогда подобным образом не испытывали. И это поистине бесценно...(с) Р.Берн «Секрет»
Друзья, как вы уже догадались, сегодня я поговорю с вами о силе благодарности и о том, как это простое слово способно фантастически изменить нашу повседневную жизнь (+ её же в долгосрочной перспективе).
Тему я выбрала не случайно. В наше время она стоит достаточно остро, потому что все мы живём в обществе глобального потребления. Наши тренды – это Настя Ивлеева, Моргенштерн, Ксения Собчак и много кто другой (весь современный шоубиз короче), который не учит ничему хорошему наших детей. Люди с экрана видео в ютубе, в текстах своих песен, в своём блоге...учат нас обесценивать всё, что мы получаем, воспринимать всё, как должное.
И нам становится всего мало, мы чувствуем себя несчастными, не замечая того хорошего, что уже есть в реальной жизни вокруг нас – мы живём в любящей семье, у нас есть друзья, мы учимся чему-то новому, если ходим в школу (вуз, на курсы), мы получаем деньги и можем быть профи на работе, делясь своим опытом с окружающими, мы можем выполнять свою миссию (на работе, да-да, счастливый человек туда не из-за денег ходит), мы кушаем вкусный завтрак, у нас есть домашнее животное, дарящее нам абсолютно безвозмездно ВСЮ свою любовь и тепло, у нас есть смартфон или просто велосипед, которые упрощают нашу жизнь...и многие другие важные вещи, из которых складывается простое человеческое счастье.
Но, увы, у нас есть и современные гении популярности, внушающие нашим детям с экрана то, что надо стремиться вот именно к такой жизни, а если не к такой, то «ты прост лузер ахах»...
Что ж, я рассказала весь сок проблемы, которая меня так заботит, а теперь давайте перейдём к делу!
Зачем нужна БЛАГОдарность?
Да ну? БЛАГОдарность реально лежит в основе становления нашего общества?! Докажи!
Во многих современных книжках затрагивается тема благодарности. Может показаться, что это тоже мейнстрим:) Но нет! Практика благодарности зародилась очень давно и то, что она не утратила своей актуальности по сей день говорит, на самом деле, о многом. Уже только этот факт может вас натолкнуть на мысль: «Хммм, а если предки использовали благодарность, может и мне попробовать?».
В библейских сюжетах мы видим проявления традиций благодарности. Даже если вы неверующий человек, посмотрите на это с позиции истории становления общества. Люди молились перед едой всей семьёй. И это и есть их благодарность Богу, Вселенной, Миру – чему угодно. В наше время это делают очень редко, преимущественно люди глубоко верующие. А зря!
Согласно реальным исследованиям, молитва перед едой (или любая благодарность во вне) имеет психологический эффект на организм – она является своего рода мини-медитацией: успокаивает, помогает осознанности и создаёт у нас благоприятное настроение для приёма пищи. Зарубежными учёными доказано, что такая регулярная благодарность действительно заметно улучшает пищеварение и, как следствие, общее состояние организма!
Благодарность к внешнему миру можно проявлять абсолютно в той форме, в которой угодно вашей душе. Не обязательно это молитва.
Способы проявления БЛАГОдарности:
- Вести дневник благодарности, в который ежедневно записывать свои Спасибо всем и всему:),
- Медитировать, мысленно ощущая и посылая сигналы благодарности миру и окружающим предметно,
- Позвонить по телефону человеку, которому вы благодарны, и искренне выразить то, за что вы его цените (лучше всего это сделать лично), написать открытку, похвалить.
Также не могу не упомянуть как основополагающую традицию – почитание (благодарность) наших предков. Которая также с поколениями канула в лету...от неё почти ничего не осталось в современном обществе. А ведь в Святки для этого готовили кутью (поминальное блюдо), на Масленицу тоже был ряд традиций, отдающих дань предкам, но самые главные события – Троица, Радоница, Пасха. Тогда навещали могилы предков целыми семьями.
Вы посмотрите сейчас на наши кладбища – больше половины могилок заброшено. А всё почему? Мы не осознаем связь с ними. Мы всё в погоне за «более важными делами»! Какая там благодарность.
Лучше всего научиться выражать свою любовь родителям при жизни. Практики благодарности помогают нам взглянуть на этот мир, ценя его, не принимая всё, как должное. Это осознанность.
Благодарность открывает нам то, что наши родители не просто нас одевали, кормили, ругали...они отдавали нам всю свою любовь и тепло, вкладывая в нас свою душу, жертвуя ради нашего будущего своим. Поэтому, звоните им почаще! И говорите о своей БЛАГОдарности и любви. Если уже их нет с нами, то ухаживайте за их могилками – это и есть благодарность. Думайте о них хотя бы по тем редким, но значимым праздникам. Не забывай свои корни, помни! Это твоя основа. На этой основе благодарности к родителям ты воспитаешь личным примером и своих детей, которые также будут ценить и тебя!
Человек, взращённый в благодарном обществе, способен оценить не только свой вклад в развитие этого общества, но и заметить и оценить вклад других людей!
А что, правда, что БЛАГОдарность продлевает жизнь?
Да, благодарность действительно имеет чудодейственный эффект на повышение здоровья человека и уровня его жизни!
В современном мире есть и хорошие тренды. И сейчас – тренд заботы о своём здоровье. И правильно, ведь здоровье – наше главное богатство. Что и доказал своим примером основатель Тинькофф Банка, Олег Тиньков, который после восстановления от пережитой лейкемии намерен основать благотворительный фонд по борьбе с такими заболеваниями (в СМИ сообщается, что он уже располовинил своё состояние и половину вложил в это благое и нужное дело, прочувствовав остроту проблемы на своём примере). Здоровья Олегу Юрьевичу!
Вернёмся к практике БЛАГОдарности. Не все мы бизнесмены, и можем себе позволить так шикарно позаботиться о своём здоровье (и здоровье других), как Олег Тиньков. Но, у нас есть способы ни чуть не хуже денег! Это – БЛАГОдарность!
Согласно опять же зарубежным исследованиям, пациенты в реабилитационном периоде, пережившие страшные катастрофы и неизлечимые заболевания, ведущие дневник благодарности, проходят этот путь в гораздо более короткие сроки! А всё дело в том, что БЛАГОдарность смещает фокус с негатива на позитив. Эмоциональный фон играет решающую роль в выздоровлении пациентов! И наши герои, как и положено, гораздо быстрее идут на поправку:) Ведение дневника благодарности их мотивирует, помогает стремиться к жизни и даёт веру в будущее и ощущение благополучия, мощное побуждение к действию в настоящем.
Ещё из плюсов – практика регулярной благодарности помогает нам в разы быстрее оправиться от пережитого стресса, ритуалы благодарности улучшают качество сна и помогают поддерживать в норме уровень артериального давления, снижают риск диабета и ожирения, благодарность даёт нам внутреннюю силу и энергию жизни – а всё это в купе продлевает нашу жизнь, друзья!
Как БЛАГОдарность делает нас лучше и счастливее?
💸💰Хотите преуспеть в жизни – начните с БЛАГОдарности. Мой вам совет, как опытного бизнес-тренера. Многие такие мероприятия проваливаются из-за упущения только одного маленького аспекта: вам рассказывают, как быть эффективным, как заработать денег, как стать счастливым. Но не предупреждают о том, что мы не можем собирать богатый урожай, не посеяв маленькое семечко БЛАГОдарности. Всё начинается с него!
БЛАГОдарность делает нас богатыми – именно так её проявления воспринимает наше подсознание. Чем больше мы отдаём, тем больше – получаем! Если ты поставишь горшок с землёй на окно, то само собой ничего не произойдёт. Ты не соберёшь с него урожай, тебе нечего будет кушать и продавать. Поэтому сначала нужно отдать – высадить саженец, посадить семечко, полить, удобрить. Пока вы не отдадите что-то, вы ничего не получите, друзья. Тот же закон с благодарностью. Благодарность одинаково положительно влияет и на благодаримого, и на благодарящего.
БЛАГОдарность:
- Убирает из нашей жизни цинизм и потребительство,
- Помогает нам прочувствовать свою социальную (общественную) природу,
- Стимулирует к бескорыстной заботе о других, доверию и взаимопомощи,
- Развивает эмоциональный интеллект и эмпатию,
- Выводит отношения с близкими, на работе, с любимыми и друзьями на совершенно новый уровень.
Как тут не стать счастливее?:) Если ты даришь БЛАГО этому миру и получаешь его обратно увеличенным в 100-кратном объеме?
Чем полезен ДНЕВНИК БЛАГОдарности?
- Мы тренируемся находить плюсы в нашей настоящей жизни, смещая фокус с вечного негатива;
- Мы осознаём, что ко всем хорошим моментам из нашей жизни причастны не только мы, но и вселенная, родители, бог, начальник – кто угодно во вне:) БЛАГОдарности сила зависит не только от нас, её источник во вне:)
- Записывая, мы лучше осмысляем и искренне оцениваем благодарность к кому-то, мы проживаем это чувство и совершается та самая магия!
Формируется привычка в виде позитивного образа мышления на всю жизнь! Чем больше мы благодарим, тем больше хорошего вокруг замечаем:) Так мы приобретаем внутреннюю силу, с помощью которой будем гораздо проще выживать в неБЛАГОприятных и постоянно меняющихся условиях современного мира.
Как правильно БЛАГОдарить?
Начните с БЛАГОдарности за простые вещи. За крышу над головой, за жизнь – маме, за хорошее настроение сегодня. БЛАГОдарите искренне, конкретно, адресно. Так устанавливается новый формат социальных связей. Человек, которого благодарят за что-то конкретное, лучше начинает себя понимать, больше ценить. Также повысится и уровень доверия, и уровень сопричастности и взаимопонимания. Плюс, благодаря за какое-то качество другого человека, вы развиваете это качество и в себе. Да-да, это действительно так!
БЛАГОдарите за всё! Даже плохое – за полученный опыт. Так вы превращаете негатив в позитив и избавляетесь от отягощения собственного мышления.
Чем ценна практика регулярной БЛАГОдарности?
Практика благодарности будет хорошим способом восстановления баланса реальности – возвращает нас в настоящее. Она застрахует вас от чрезмерного негатива, депрессий, тревоги, стрессов и нереалистичного восприятия мира. БЛАГОдарность – это лучик света в темном царстве неопределённого мира. Ощутив её, мы раскрываем в себе внутренние силы на осуществление своих задумок, планов и не сворачиваем с правильной дорожки.
Я сама пользуюсь этой практикой уже много лет. И результат не может не радовать❤️ Я регулярно БЛАГОдарю своих подписчиков, прекрасный день, Вселенную, мою семью и всё-всё–всё за то, что у меня есть. И жизнь моя от этого расцветает до сих пор всё новым цветом!!!
💌 БЛАГОдарю за Ваше внимание и интерес! За то, что читаете мой канал, задаёте вопросы и выходите на связь:)
✍️ В комментариях обязательно делитесь своими успехами от применения практики БЛАГОдарности в своей жизни!!!
Давайте развиваться вместе и дальше в 2021 году:) Подписывайтесь на канал – я вам рада:) И всегда стараюсь для вас)))
Искренне ваша, Лена Карьергайд ✨
👍 Вам может понравиться: