ХОТИТЕ ПРИГОТОВИТЬ ПЛОВ? РИС - ОТДЕЛЬНО, МЯСО - ОТДЕЛЬНО... А БАРБАРИС И СПЕЦИИ - ВЫБРОСИТЬ В ПРОПАСТЬ)))
⠀
Очень неоднозначная тема. Когда-то на заре раздельного питания, начитавшись Шелтона, Брэгга и других изобретателей пищевых нововведений, я сама все эти чудо-диеты перепробовала.
⠀
В чем суть?
1. Не смешивать белки и углеводы в один приём пищи, якобы ферменты вырабатываются на что-то одно.
2. Не смешивать в один приём 2 вида белков или углеводов, кислое со сладким.
3. Отказаться от молока.
4. Не перегружать организм едой.
5. Голодания 1 день в неделю + длительные.
6. Очищение кишечника путём промывания.
7. Отказ от специй, пряностей и соли и др.
⠀
Соглашусь только с 4 пунктом. Это реально полезный совет. Многочисленные опросы активных долгожителей всегда подтверждают умеренность в питании и позитивное мировосприятие, как два основных критерия продолжительности жизни.
⠀
По остальным пунктам сплошные вопросы, сомнения и доводы против. Пищеварительные ферменты поджелудочной железой всегда вырабатываются одновременно для всех видов пищи. Научный факт.
⠀
Голодание имеет большой список противопоказаний, часто даёт осложнения, а впоследствии большой набор веса.
⠀
Пряности и специи являются богатейшим источником витаминов, минералов, антиоксидантов, флавоноидов и других необходимых человеку нутриентов при их низкой калорийности и приятном вкусе.
⠀
Промывания кишечника нарушают микрофлору. Особенно при ежедневном использовании, как рекомендует, например, Семёнова.
⠀
По канонам древнейшего учения Аюрведы молоко является благостным продуктом. И для полного насыщения в каждый прием пищи необходимо получать белки, жиры и углеводы, а также пища должна содержать все вкусы (сладкий, горький, соленый, кислый и терпкий).
⠀
⠀
Кто тут прав? Древнейшее учение о здоровье человека, подтверждённое многовековым опытом, или новоявленные биологи-нутрициологи, решает каждый сам для себя.
⠀
Мне такой подход не понравился. Я от него быстро отказалась. Положительных результатов не было, а были сплошной дискомфорт и нарушение работы всего ЖКТ у всей нашей команды. Человек 5 участвовало. Поэтому не советую.
⠀
Продолжаю рекомендовать прислушиваться к своему мудрому организму, быть ближе к естественным методам снижения веса путем восстановления физического здоровья и душевного равновесия. Успех в гармонии!
Ссылка на мой пост в аккаунте Инстаграм @doctor_best_body https://www.instagram.com/p/CJgKRr-nX9h/