Обратитесь за помощью и поддержкой, чтобы бросить курить.
Расскажите семье и друзьям о своем дне отказа от курения и попросите их поддержки. Просто иметь кого-то, с кем можно поговорить, может помочь вам в тяжелые моменты.
Попросите тех, кто все еще курит, не курить рядом с вами, пока вы пытаетесь бросить курить.
Найдите группу поддержки или программу по отказу от курения в вашем районе. Многие
Обратитесь за помощью и поддержкой, чтобы бросить курить.
Расскажите семье и друзьям о своем дне отказа от курения и попросите их поддержки. Просто иметь кого-то, с кем можно поговорить, может помочь вам в тяжелые моменты.
Попросите тех, кто все еще курит, не курить рядом с вами, пока вы пытаетесь бросить курить.
Найдите группу поддержки или программу по отказу от курения в вашем районе. Многие группы, такие как Американская ассоциация легких и Американское онкологическое общество, предлагают программы, с помощью которых курильщики могут получить помощь и совет, когда они пытаются бросить курить.