Ночные перекусы опасны не только для фигуры, но и для здоровья, нарушений сна или преждевременного старения. Во время сна организм человека перестраивается на замедленный режим и обменные процессы становятся менее активными. Поэтому некоторые продукты которые мы употребляем перед сном плохо перевариваются.
И сегодня мы поговорим о 5 продуктах которые не стоит есть перед сном
1. Острые соусы
Острые соусы придают аромат многим блюдам, но их нельзя есть на ночь, поскольку они нарушают производство кислоты в желудке. Частое употребление соусов перед сном может привести к появлению кислотного рефлюкса и чувства жжения в желудке. Также они содержат слишком много калорий и могут способствовать набору лишнего веса.
2. Сладкое
Сахар - это энергетик и поэтому будет сложно уснуть. Также реакция организма на сладкое, то есть резкое падение уровня сахара в крови, которое сопровождается чувством голода.
3. Колбаса и сосиски
Конечно они выглядят очень аппетитно и всегда хочется их съесть, но проблема в том что в них содержится много химических веществ и жиров, которые не полезны для организма.
На самом деле от них лучше отказаться не только перед сном, но и максимально ограничить их употребление.
4. Кофе
Кофе и другие продукты содержащие кофеин, следует избегать в ночное время. Они активируют мозг, тем мешают заснуть.
5. Алкоголь
Многие думают что бокал вина перед сном не сделает ничего плохого, но на самом деле алкоголь делает нас более сонными и заторможенными. Алкоголь способствует обезвоживанию организма и снижает восстановительный эффект сна. После употребления большой дозы перед сном легко можете проснуться посреди ночи, и уже не заснуть до самого утра. Поэтому для того чтобы сон был крепким, лучше избегать алкоголя перед сном
А что вы любите есть перед сном?
Если вам интересна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела, то
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ