Что делать, если у меня тревога?

Привет, дорогой, умный и продвинутый читатель. Часто ли у тебя была тревога без очевидной причины? Большинство людей, по моему опыту, чувство тревоги испытывают ситуационно, например, бывало большая собака, явно негативно настроенная, яростно пытается скинуть тощего хозяина, и двинуться в вашу сторону или же вы, спеша на работу, понимаете, что нагоняй от начальника по поводу опоздания неизбежен. Невротическое расстройство вносит свои индивидуальные коррективы в жизнь каждого, кто пришёл к нему. Изнуряющая, круглосуточная тревога пугает маленького невротика и вынуждает его искать ответы. Все невротики испытывая эти гадкие чувства, пытаются всячески подавить их, убрать, убежать. То же самое было и со мной. Я пыталась понять в чем дело, почему, за что, подавить в себе это чувство, убежать от себя. Но сопротивление не может вызвать позитивный исход. Метод « принятия» для меня равно абсурд. Оказалось что чтобы безосновательное чувство начало уходить не нужно делать Н И Ч Е Г О, именно, не пытаться подавить, не обращать внимание, давить в грудь, пить литрами пустырник( личный опыт:), достаточно просто перестать бороться, таким образом организм пытается немного выпустить пар, который, между прочим, мы сами и копим. Когда она придёт поприветствуйте ее как нелюбимого коллегу, вроде как и бесит и хочется чтобы ушёл, но сосуществовать как-то надо.