Добрый вечер!
Сегодня я собираюсь затронуть больную тему для многих из нас – как жить одинокой женщине, которой исполнилось 60 лет.
Одиночество женщины – это то, что случилось со мной, но отнюдь не самое лучшее, что может произойти. У всех одиноких женщин разные судьбы.
И всё-таки, я не совсем одинока потому, что у меня есть дети и внук, которые живут в столице, но бывают со мной в праздники. А ещё есть подруги и соседи.
Конечно, стареть, наверное, легче и приятнее в окружении близких людей. Но у близких людей уже давно своя жизнь, и не стоит им мешать.
А как же я справляюсь в будни со своим возрастом и одиночеством?
Знаете, дорогие мои читатели, я настроила себя так, что выход на пенсию - это «серебряный век», а не «возраст дожития».
Сохранить веру в себя, что я ещё многое смогу, и трудности я преодолею – это очень важно.
Не раскисать! Не хандрить! И знать, что опыт – лучший наш помощник, а мудрость – незаменимая наша спутница.
Позвольте я дам вам несколько советов из моего личного опыта:
Прежде всего вы должны полюбить себя!
Во-первых, вставайте утром приблизительно в одно и то же время. Подберите нужные для себя физические упражнения и выполняйте их. Да, кости наши стали более хрупкими, гибкости былой уже нет. Но без тренировок стареть мы будем гораздо быстрее. А физические нагрузки помогут стать энергичнее. Пешие прогулки с палками или без, плавание, йога или лёгкая гимнастика.
Обязательно ухаживайте за собой – чистые уложенные волосы, лёгкий макияж, аккуратная одежда придадут любой из нас уверенности в себе.
Обязательно следите за питанием. Готовьте полезные завтраки, обеды и ужины.
Во-вторых, не забывайте про мозг. Найдите себе хобби – чтение книг, вышивание, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков. Осваивайте компьютер. Ищите себе способы подработать и новые идеи для заработка. Быть может, вы можете что-то вырастить на огороде и лишнее продать, или вы умеете вязать, шить. И вам всегда найдётся дополнительный заработок. Поймите, что с этим меняется своя самооценка, появляется интерес к жизни.
В-третьих, общайтесь с друзьями и знакомыми. Расширяйте круг знакомых. Не замыкайтесь в скорлупе своего жилища. Жаль, что сейчас в период самоизоляции это приходится делать здесь, в сети. И мы лишены живого общения. Лишены возможности путешествий. Но всё скоро изменится. Надо верить!
В-четвёртых, не проводите много времени у телевизора. Своими однообразными сериалами, плохими новостями и «стиркой грязного белья» он отупляет и приближает деменцию.
В-пятых, ставьте себе новые цели, которые необходимо выполнить. Пусть это будет реально выполнимая задача, но после её осуществления вы почувствуете удовольствие и удовлетворение.
И никогда не падайте духом! Дорогу мудрой зрелости осилим и все невзгоды преодолеем! Сделаем себе установку на достойный «серебряный век».
Пишите комментарии. Давайте общаться. Буду рада, если подпишитесь на мой блог.