Приветствую! Всех рада видеть на моем канале! Тут я буду делиться с вами моей жизнью, путь к спорту, и многом другом.
В этой статье речь пойдет о нашем знакомстве, расскажу почему я начала заниматься спортом, и правильно питаться, и как мне это помогло.
Начнем пожалуй с того зачем мне будучи 52 летней женщине вообще спорт.
1. В 2012 году у меня появилась болезнь под название астма.
Астма это очень страшная болезнь, по началу я вообще не могла дышать. Без ингалятора вообще не ходила, у меня был сильный кашель и я вообще не знала как жить.
Но на тот момент у меня была подружка, и она мне подсказала несколько упражнений для астмы и вот что я делала:
Дышала через живот, вдыхала носом выдыхала ртом. Делала медленные вдохи и выдохи, так максимально упражнение давалась с пользой.
Еще подружка мне подсказала что нужно заниматься спортом, и уже тогда в 2012 году я над этим задумалась, весила я на тот момент 83, при моем росте 155 см. Пышная и маленькая, как колобок. Мне всегда хотелось в себе что то изменить, и я начала действовать.
Сначала я составила график еды, исключила все что только можно.
Следом я составила график упражнений для начинающих в том числе меня.
Прописала все на каждый день и начала пробовать:
По началу упражнения давались с большим трудом, я не могла сделать не одного подхода приседаний, так как ноги были слабы. На пользу пошел мой участок в саду, так как он не дал полностью раскиснуть.
Много хотела кушать так как я любила это дело. Хотела сладкое, мучное
Когда прошел год после того как я начала заниматься, я почувствовала в себе много сил, и моя отдышка почти прошла( были иногда покашливания)
И вот на дворе уже 2020 год, я полна сил и энергии.
В дальнейшем я поделюсь с вами моими упражнениями, графиками, так что не забывайте подписываться. Вот такая вот маленькая история жизни о том как я подняла свою попу и начала что то делать.