Один из факторов, который усложняет жизнь человека. Переедание, стресс, продукты с высоким содержанием жира и энергетической плотностью, снижение физической активности, нарушение гормональной системы, генетической предрасположенностью, нарушение микрофлоры кишечника.
Жир откладывается не только под кожей, но и на внутренних органах . В теле появляются изменения в:
✔️ Сердечно-сосудистой системе
✔️ Легочной системы
✔️ Опорно-двигательном аппарате
✔️ Позвоночнике
✔️ Нервной системе
✔️ Эндокринной системе
✔️ Изменения ЖКТ
✔️Моче-половой системе
Двигаться, дышать человеку с лишним весом будет тяжело и сложно. Могут появиться болезни сердца, печени, лёгких, проблемы с кожей, деформация суставов. Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, нужна физическая активность и правильное питание.
Что делать?
➕ Скорректировать питание
➕ Составить схему тренировочного плана с учётом индивидуальных особенностей
➕ Подобрать вид тренировок с учётом положение тела, чтобы уменьшить негативные воздействия на суставы.
#фитнес #умный фитнес #умное тело #тренировки #лишний вес #фитнес онлайн #худей правильно #похудение