В зимний период времени, большинство городских жителей предпочитают сидеть дома, а свободное время проводить в закрытых помещениях.
И тем самым упускают замечательную возможность укрепить иммунную и нервную системы, омолодиться, надышаться воздухом без пыли.
Свежий морозный воздух содержит огромное количество кислорода, гораздо больше, чем в другое время года. А это огромная польза для всей кровеносной системы. Именно поэтому на коже появляется нежный румянец.
И ещё один интересный факт - вирусы гибнут при низких температурах, это означает, что риск заболеть гораздо ниже, чем в межсезонье. Поэтому особенно полезны прогулки при - 10°С.
Сколько гулять то?
Сколько нужно гулять с максимальной пользой для здоровья?
Все зависит от индивидуальных особенностей человека и температуры на улице. Но есть общие рекомендации специалистов, которые советуют совершать ежедневные прогулки от 1 до 2 часов.
Если накатывает чувство депрессии и тоски, прогуляйтесь на свежем морозном воздухе, расслабтесь, подышите , хотя бы минут 15-20. Вас отпустит, проверено!! =)
Бонусы от прогулок на морозе:
- Хороший сон
- Энергия
- Развитие мозга
- Укрепление иммунитета
- Улучшение памяти
- Укрепление семейных отношений
Добру быть!!