Чему нас учат в детстве? Вот если честно. Чем хвастаются мамочки друг перед другом?
Он заговорил, он выучил буквы, он отличник в школе ...
Интересно, что при этом грамотность у нас 100%, буквы выучат все, а от плохих знаний физики в школе пока никто особо не страдал в последующей жизни.
Зато эмоциональный интеллект настоящая редкость. Если человек им обладает, то очень повезло. Что это такое, спросите. Очень просто:
- умение распознавать эмоции (свои и чужие),
- умение регулировать эмоции (свои и чужие).
Но кто же этому учить будет? А потом условный "Вася" пить начал, а условная "Катя" перевалила за 100 кг веса. И почему интересно?
Простите дорогие читатели, что я начала так ехидно. Никого не хочу обидеть, но хочу встряхнуть.
Вся наша жизнь состоит из эмоций. Ради эмоций мы покупаем новый телефон и создаём семьи, мечтаем о новой должности. Ради радости готовы месяцами откладывать деньги или залезать в кредиты.
Если вы что-то делаете, то очевидно пытаетесь избежать негатива и/ или приблизиться к позитиву.
Не существует действия без эмоции. Нашей жизнью управляют эмоции, о которых мы ничего не знаем, которые не понимаем, которыми не управляем.
Как вам такая реальность?
Как было бы здорово, если бы нас учили отличать страх от обиды и от разочарования и от тоски и от ещё кучи других состояний.
Муж закричал - жена почувствовала страх, потом ответную агрессию, потом оценила свою беспомощность, потом обернула агрессию против себя в виде обиды, потом увидела, что на её обиду мужу наплевать, потом разочаровалась в том, как устроена её жизнь, потом почувствовала тяжесть тупой тоски ...
В психике постоянно идут процессы!
В лучшем случаем мы видим начало процесса и итоговую эмоцию.
В худшем - смутное ощущение как всё надоело и желание что-то съесть.
Без чувства голода мы лезем в холодильник, чтобы раздобыть там что-то, что улучшит эмоциональное состояние.
Открыли дверцу, смотрим на полки. Нет, макароны не хочу, котлеты не хочу, чего-нибудь бы вкусненького, но ничего нет, ну ладно, съем макароны ...
А теперь татам! вы на диете!
Ну результат вам известен. Похудение почему то опять не получилось ...
А теперь смотрите в текст выше. Где точка, в которую нужно смотреть, чтобы похудение получилось?
Муж закричал - жена почувствовала страх, --- вот она!
Я чувствую страх. Мне сейчас страшно. Всё ещё страшно, но уже меньше. Да, нет уже не страшно. Фу, что за глупость, ну кто не срывается, ерунда! Обняли мужа, дома счастье.
Похудение получилось.
Чтобы научиться смотреть в свои чувства и чтобы похудение наконец-то получилось, я организую группы поддержки в рамкам марафона "Похудеть к лету 2021".
Общение в группах анонимное в форме закрытого чата. Никто не узнает, что вы на группе были и что вы там писали. Такая безопасность и анонимность создаёт пространство, в котором легко контактировать с собой, а письменная речь увеличивает степень осознания.
Не буду больше утомлять теорией!
Приходите на марафон, займёмся стройностью на практике ))
Как марафон поможет похудеть (физиология и психология похудения)
