1. Важно, чтобы питание было по режиму, полноценным и сбалансированным, с достаточным количеством калорий и БЖУ, и тогда чувство голода и желание съесть что-то сладкое будут значительно реже!
2. Если очень хочется сладкого, съешьте банан или любой другой фрукт! Так как сладкое - это привычка, поначалу будет сложно заменить конфету яблоком, но если у вас это получится, то через пару недель конфет вам больше не захочется!
3. Задумайтесь, ведь за свои деньги вы покупаете целлюлит, а могли бы эти деньги потратить на что-то полезное, на процедуры в слоне красоты или на развлечения.. Например, прогулка на лошадях вместо 10 шоколадок, или курс похудения вместо 20 шоколадок!
4. Выкладывайтесь на тренировках на 100% и вам будет жалко испортить свой труд и съесть конфету
5. Высыпайтесь! Недостаток сна нарушает обменные процессы и гормональный фон и поэтому аппетит и тяга к сладкому могут повышаться!
6. Будьте счастливы и организм будет получать достаточное количество эндорфинов - гормонов счастья и не будет требовать сладкое, чтобы повысить этот гормон!