Итак, вы решили начать новую жизнь и заняться спортом.
Решение хорошее, но оно порождает множество вопросов. И один из них — где лучше эту новую жизнь начать? Пойти в ближайший спортзал или же обойтись домашними тренировками?
Попробуем решить эту задачу.
Вариант первый. Тренируемся дома
Основное преимущество этого решения — его простота. Вы можете приступить к занятиям сразу же, как только идея пришла вам в голову. Встать из-за компьютера, сделать несколько упражнений — и можно считать, что начало положено.
Есть и другие преимущества. Вот лишь некоторые из них:
- Доступность. Вам не нужно никуда идти — вы уже на месте. Очень актуально для осени и зимы, когда погода не располагает к прогулкам.
- Дешевизна. Коврик для занятий и пара гантелей стоят недорого, а найти подходящий комплекс упражнений в сети можно бесплатно. Когда вы втянетесь, расходы могут и вырасти: возможно, вам приглянется какой-нибудь тренажер. Или захочется повесить турник. Но это дело будущего. Пока вы можете обойтись тем, что есть дома.
- Некого стесняться. Сколько людей избегает спортзала из-за того, что боятся показаться смешными и нелепыми! На самом деле, бояться нечего, люди в тренажерном зале заняты своим телом, разглядывать чужое им обычно некогда. И все-таки, преодолеть робость бывает нелегко. А дома эта проблема исчезает, можно спокойно тренироваться, ни на кого не оглядываясь.
- Свободное расписание. Дома вы занимаетесь, когда есть свободная минутка.
Недостатки домашних тренировок в том, что разбираться с ними приходится самостоятельно, без помощи тренера-специалиста. К тому же, вас окружает слишком много соблазнов для того, чтобы прекратить тренировку, или отложить ее — сначала на полчаса, потом на день, потом на неделю. И вот уже гантели пылятся в углу.
Может, все-таки отправиться в спортзал?
Вариант второй. Тренируемся в спортзале
Первое и главное преимущество спортзала — вами займется специалист. Вам покажут, как грамотно выполнять движения, как пользоваться тренажерами, помогут составить график упражнений.
Вам будут доступны разные виды тренажеров, кардио и силовые. Дома вы вряд ли соберете такую коллекцию.
Вам легче будет себя дисциплинировать. Тренировки станут частью еженедельного расписания, вы будете знать, что в такой-то день и в такой-то час у вас занятия и отложить их на полчасика, чтобы посидеть в сети, не получится. А то, что за абонемент заплачены деньги, для многих является существенным стимулом не бросать тренировку.
Но минусов у такого решения тоже предостаточно. Во-первых, это расходы: абонемент стоит недешево, к тому же он тянет за собой траты на специальную одежду для тренировок. Дома можно заниматься в любимой выцветшей футболке, для зала вы предпочтете приобрести что-то более презентабельное.
Второй минус — время. Вы привязываетесь к графику, составленному не вами. Не забудьте, что в расписание придется заложить не только время, потраченное непосредственно на тренировку, но и то, которое уйдет на дорогу. Не у каждого есть спортзал во дворе.
Есть и еще один недостаток такого выбора. К сожалению, в зале трудно обеспечить безопасность во время сложной эпидемической ситуации. Даже если уменьшить количество тренирующихся, гарантии это не даст. К тому же занятия в медицинской маске, в которой нужно находиться в общественном месте, не приносят особой пользы. Скорее наоборот: дышать становится труднее, ткани не насыщаются кислородом, сердцебиение учащается, гемоглобин снижается.
К тому же добираться до спортзала многим придется общественным транспортом, машины есть не у всех. А это тоже не самое безопасное место.
Что же делать
Вывод напрашивается простой и банальный — взвесить все плюсы и минусы и тогда уже принимать решение. Главное, не отказываться от идеи заняться своим здоровьем.
Решили заниматься дома? Хорошие и бюджетные тренажёры ждут вас на нашем сайте. Модели от 9900 р, найдутся варианты для всех!