Вариант 1 — проще простого. Необходимо есть только яблоки. Сколько угодно. Запивать как можно большим количеством жидкости.
Все! Никаких сложных схем и расчетов. Просто и эффективно.
Вариант 2 — худеем с пользой. Длительность диеты — два дня. Сладкие яблоки чистят от кожуры, вынимают сердцевину и трут на терке.
Принимают в 5-6 этапов. Польза получается двойная — быстрое похудение и нормализация работы кишечника. Подходит она при хронических колитах и энтероколитах.
Вариант 3 — однодневная, яблочно-кефирная. Опять никаких сложностей. В течение одного дня совмещаем литр нежирного кефира и полтора кг яблок.
Все это употребляем за 5-6 приемов пищи. Такой разгрузочный день рекомендуют беременным с целью избавления от токсикоза.
Вариант 4 — яблочная неделька В первый день съедаем один кг яблок, во второй полтора, на третий и четвертый дни увеличиваем полезную массу до двух кг.
Пятый и шестой день едим по полтора кг яблок. Седьмой день завершающий — всего один яблочный кг. Еще разрешается, есть ржаные сухарики, пить воду или зеленый чай.