Всех приветствую. В этой статье хочу рассказать вам об упражнениях, которые помогут вам накачать трицепс. Итак, погнали...
1️⃣Разгибание рук в блоке.
Очень крутое упражнение, можно выполнять его с разной рукояткой. Также при выполнении важно держать кисти напряженными и ровно. И также нужно наклоняться немного вперед, чтобы получить немного большее растяжение трицепса. Данное упражнение еще можно выполнять по одной руке!
2️⃣Отжимание от скамьи с упором сзади.
Очень нравится это упражнение. Это упражнение советую выполнять с хорошими весами.
3️⃣Французский жим, разгибание с гантелью из-за головы
Очень важно при выполнении французского жима отвести руки назад, чтобы при сокращении трицепс не расслаблялся. В виде аналога французскому жиму можно выполнять разгибание с гантелью из-за головы.
Это всё, что я вам хотел рассказать. Если было интересно, то подписывайтесь, ставьте лайки и пишите в комментариях, о чем писать следующую статью!