Человеческие эмоции в любом их проявлении – это уникальное и необычное явление. И дело не только в том, что осознанные эмоции и гибкая мимика в целом присущи только человеку. А и в том, что они могут многое сказать о нашем здоровье и в значительной мере влияют на его физические составляющие.
На сегодняшний день ВОЗ говорит о том, что негативные эмоции человека и плохое настроение в 80% являются причиной тяжелых заболеваний. И давайте разбираться, почему же это так.
Начнем с того, что плохое настроение бывает разным, и его влияние зависит не только от окружающих факторов, а даже от пола человека.
Мужчины, как гормонально стабильные представители, чаще всего имеют проблемы с контактами в обществе или разочарование в своих силах – это причина их плохого настроения. Свои эмоции они, как правило, подавляют в силу воспитания.
Никто не исключает и другие факторы развития заболеваний. Но плохое настроение и дальнейшее подавление эмоций у мужчин вызывает длительный, хронический стресс. А стресс, как многие знают, вызывает выделение кортизола, гормона стресса. Он снижает защитную функцию организма, уменьшает его сопротивляемость к различным болезням.
Что касается женщин, у них плохое настроение может быть вызвано изменением гормонального фона, которое разительно происходит каждый месяц. Из-за гормональных скачков женщина может ощущать и эмоциональный подъем, и состояние близкое к депрессии.
Важно понимать природу плохого настроения. Если оно связано именно с изменением гормонального фона и пройдет через пару часов, то в этом нет ничего страшного. А если такой настрой является продолжительным – то стоит обратить внимание на возможные проблемы.
Для женщин плохое настроение, так или иначе, является частью их жизни. Но не постоянной. И для женщин более характерно демонстрировать свои эмоции прямо здесь и сейчас.
Как отмечают специалисты, это хорошо сказывается на их нервной и иммунной системе. Ведь мгновенная ответная реакция на стрессовую ситуацию помогает снять напряжение и не накапливать негативные эмоции. То есть, с точки зрения медицины, такой способ сбросить напряжение помогает не накапливать кортизол в организме.
Ваше стабильное психическое здоровье важно для вас же, потому о нем необходимо заботиться. И для этого вы можете применять разные методы. Например, если вы знаете, что вашим постоянным источником плохого настроения или чувства вины выступает человек в вашем окружении, то стоит прекратить с ним общение. Даже несмотря на многолетнее общение, даже несмотря на то, что это может быть ваш родственник или близкий человек. Убирать из жизни факторы стресса – нормально.
Также важно психологически расслабляться. Это помогает не только снизить уровень стресса, улучшить настроение, но ещё и принять важные решения или обдумать план действий.
Такое расслабление может иметь разные виды, и именно оно помогает быть мотивированным, сохранять целеустремленность и бодрость. Ведь вам нужен не только физический отдых, но и психологический.
Например, это может быть любимое дело или отдых от надоевшей работы на несколько дней. А может, вам стоит заняться спортом или попробовать себя в новом деле или увлечении. Вариантов много и вы точно найдете что-то для себя.
С плохим настроением можно и нужно бороться. Когда вы начнете это делать, вы поймете, что ваша жизнь стала куда более счастливой и радостной, и что мелкие неприятности уже так сильно вас не беспокоят. И даже крупные проблемы не вызывают в вас столько беспокойства, как это было ранее. Более того, при таких проблемах вы уже знаете, как их решить, а не теряете время на лишние переживания, нервы и метания.
Именно этим и отличаются успешные люди. Они научились бороться с плохим настроением, убирать из своей жизни стресс и проблемы.