Есть ли сложность в похудении? Или все так "гладко и ровно", что обсуждать даже нечего, а проблема решается по щелчку пальцев... и вообще, может нет никакой проблемы?.. Не хочу рассказывать сказки, или как-то запугать, но все именно так, как я сказал - "одновременно легко и совсем не просто".
В чем легкость? Вся прелесть похудения в том, чтобы вес снижался нужно всего навсего нормализовать свое питание. Что значит "нормализовать"? Навсегда перестать есть те самые "вредные" продукты, о которых все прекрасно знают, но периодически позволяют, в надежде на то, что "иногда" можно себе позволить (правда, как контролировать это "иногда" уже никто не знает). Рацион должен составлять лишь продукты с низким гликемическим индексом. Их абсолютно достаточно, для правильной работы организма. Не стоит переживать из-за отсутствия разнообразия на "правильном" питании - выбор огромен, жизнь не заканчивается на одной лишь куриной грудке и гречке. Более подробно об этом я рассказываю в других своих статьях, ссылки внизу.
Главное - соблюдать данный рацион и выработать привычку "есть по часам" а не тогда, когда вам вдруг стало скучно.
Так, а в чем же трудность, спросите вы? Трудность, надо сказать, не является чем-то материальным - она в наших головах. Если бы борьба с лишним весом подразумевала лишь "физическую ликвидацию" жирового запаса, наверное, вся планета давно бы ходила стройной, но... Дело в том, что даже банальный отказ от сладкого - это смена привычки. Ведь во многом, сложность изменить свой рацион заключается в том, что мы просто привыкли. Есть сладкое после плотного ужина - привычка. Заказать пиццу или тортик в пятницу вечером - привычка. Выпекать десертики по выходным - тоже привычка. Ходить в гости и там пить чай - тоже привычка.
Избавляться от привычек нужно и можно. Вся "зависимость" (если можно ее так назвать) - основана на повторении одних и тех же действий. Своего рода ритуал, традиция. Вряд-ли можно испытать "ломку" от недостатка "сладкого".
Но напрашивается вполне здравый вопрос: возможно ли избежать данные трудности или как-то минимизировать их влияние? Помните фильм "Люди в черном", где у главных героев было специальное устройство по "обнулению" памяти? На самом деле, очень полезная штука, и возможно, при правильном использовании, она поможет экономить кучу времени. Если без шуток, то перед тем как начать худеть лучше всего "забыть все то, что вам наговорил... этот Мир" иначе, это просто будет вам мешать воспринимать новое.
Вся беда в том, что в определенный момент времени похудение окажется не только вашей проблемой, но и "вон того соседа, который любит советовать и сует свой нос в вашу тарелку". У нас, хоть каждый вправе делать то, что ему заблагорассудится, но обычно, "сосед" не разделяет вашего толерантного мнения и требует объяснить, почему новогодний оливье вам оказался... немного не по вкусу, ведь "с мазиком все очень вкусно".
На самом деле, даже подобные ситуации не являются какой-то проблемой. Обычно, все здравомыслящие, заинтересовавшись вашим питанием, не задают больше вопросов - им просто становится "нейтрально". Безусловно, есть просто "тупые" - которые буду через день, через два и через год спрашивать, пытаться "подколоть" и высмеять ваш образ жизни. Но, как бы там не было, главное - выработать внутреннюю уверенность и убежденность в своих действиях. В таком случае, общественное мнение перестает цеплять и влиять на ваши действия.
Все то, что необходимо сделать - провести работу над собой. Ведь, вы не живете в вакууме (а тем более в информационном). Различные слухи, сплетни, традиции по поводу питания все равно будут доходить до вас. А их, поверьте, очень много. Начиная от того что "мозг не работает без сладкого", заканчивая "наличием жизненно важных для ребенка витаминов в киндер-сюрпризах". Все эти предубеждения и догматы нужно вычищать веником чтобы и не искать подтверждения. Сколько уйдет на это "очищение"? Зависит от многих факторов, ведь нужно уделить время на изучение новой информации, взглянуть на процесс пищеварения несколько иначе и "закрепить" новую информацию.
Вот она "легкость и одновременная сложность" процесса похудения. Казалось бы, просто соблюдай себе рацион и худей, но чтобы это стало так "просто" нужно не раз подумать и осознать все то, что происходит.
Всем желаю не отступать и не боятся работать над собой!
ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ МОИ СТАТЬИ:
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал