Ну вот сегодня опять набор веса. Плюс 200 гр. Если так дальше пойдет вернусь к прежним показателям, а хочется скинуть.
Сегодняшний рацион состоял из:
Завтрак - каша рисовая на молоке, мед, протеиновый коктейль , масло облепихи и тыквенные семечки по калориям 709 Ккал и 76 рублей.
Обед - вареная картошка со свеклой и сельдью 116 рублей и 412 Ккал.
Ужин - банан, хурма и паренная репа с отварной треской. Все это потянуло на 87 руб и дало 514 Ккал.
За день съедено 1635 Ккал на 279 руб.
Из нового попробовал паренную репу. Вкус мягче чем у сырой, по консистенции и внешнему виду напоминает вареный картофель. В общем довольно специфическое блюдо, но есть можно.
Вот так выглядит блюдо с паренной репой и треской.
А вы что думаете про мой рацион? Подскажите что можно улучшить. Присылайте Ваши рецепты и предложения. Всем здоровья и удачи.