Несколько лет я занимаюсь Хатха-йогой и несколько месяцев её преподаю. За это время мне доводилось и приходится слышать много популярных заблуждений о йоге таких , как "Йога- это растяжка!", "Я не смогу заниматься Йогой, там надо постоянно дышать!", " все йоги - вегетарианцы", "Я не гибкий человек, поэтому йога это не для меня" В данной статье я попытаюсь развеять некоторые мифы, относящиеся к занятиям йоги.
Первый миф: "Я - не гибкий человек, поэтому я не могу заниматься йогой"
Хатха-йога - это система физических упражнений, направленных на оздоровление и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Поэтому для занятий йогой совершенно не требуется быть гибким, т. к. гибкость как раз и развивается в процессе систематического выполнения комплекса асан. Стоит отметить, что при этом совершенно не имеет значения, занимались ли вы гимнастикой или иным видом спорта ранее, потому что успех выполнения асан и развитие гибкости приходит от регулярных занятий и редко зависит от того, что ранее вы умели садится на шпагат.
Второй миф: "Йога-это растяжка!"
Занятия йогой действительно включают в себя много элементов на растяжку. Но многие асаны направлены именно на развитие выносливости и силы, проработку мышц пресса и укрепления мышц спины и кора. Поэтому при выполнении таких асан, как Чатуранга дандасана (планка), Уткатасана (или "стульчик"). Навасана (лодочка) вы скорее всего и не вспомните о своём убеждении относительно растяжки.
Третий миф: "Все йоги -вегетарианцы"
Возможно в этом мифе и есть доля истины, но когда вы начинаете заниматься йогой и в дальнейшем от вас никто не будет требовать даже соблюдать особый режим питания. Что есть, как есть - это выбор каждого, к тому же все в этом мире индивидуальны, у каждого свои предпочтения в еде. К тому же йога - это не какая-то диетическая система. Йога -это свобода и йога ничего не навязывает практикующему.
Хотя я вас немного обманула, что никто не будет требовать перестать есть то или иное. Будет! Это Вы и Ваше тело! Но к этому вы придете сами осознанно и постепенно в процессе регулярных практик.
Есть еще много популярных мифов о йоге, которые мешают прийти на занятия. О них я расскажу в следующих статьях.
А какие мифы о йоге знаете вы? Какое мнение о йоге у вас?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги