Всем привет. Сегодня расскажу 3 секрета, которые позволяют мне баловать себя вкусной едой и при этом не набирать вес. Я говорю сейчас не только о сладостях, но и о других вкусных калорийных блюдах.
Что для меня вкусная еда, которую я позволяю себе раз в неделю иногда могу и два: пицца, роллы, паста с грибами, шаверма, некоторый фаст фуд и т.п.
1. Секрет 🏋♀️
Тренировка. Регулярные тренировки, хотя-бы 2-3 раза в неделю и уделять, как минимум 30 минут на их выполнение. Стабильные и регулярные тренировки, могут позволить вам побаловать себя и насладиться любимым продуктом и при этом сохранять ваш внешний вид и цифру на весах.
2. Секрет 🥬
Сократить еду следующего дня.
Если вы питаетесь по КБЖУ, то не забывайте на следующий день, после вкусняшек, немного сократить свою норму. Сильно урезать не нужно, примерно 15-20% следующие 2-3 дня, чтобы создать небольшой дефицит. И смотрите по своему телу, что можно позволить себе и от чего лучше отказаться.
И мой совет: потерпите до желаемого результата, до того результата, которым вы будете довольны, посидите на ПП, так сказать и наконец вы перестанете бояться калорийных блюд и сможете баловать себя без угрызения совести. Но на это нужно время и терпения.
3. Секрет 🥗
Не есть часто. Это мой секрет и я не в коем случае не навязываю и не рекомендую его обязательно использовать. Чем чаще я ем, тем ещё больше мне хочется.
Я ем 3 раза в день. И иногда могу сделать перекус. Это и не мало и немного, но мне так комфортно. Я подобрала для себя наиболее комфортное питание и наслаждаюсь этим.
Отказываться от вкусной еды, это не всегда просто и по душе. Поэтому можно подобрать себе идеальный вариант питание, где будут соблюдены КБЖУ и вам не придётся страдать из-за отсутствия вашего любимого блюда.