Сколько тебе лет? -спрашивают меня при знакомстве.
Отвечаю, добавив нотку кокетства:
-Столько же, сколько и зим.
А лет и зим уже «пропела» предостаточно. Оглянуться не успела, как накатила осень жизни.
Целых пятьдесят! Если жизнь представить в виде песочных часов, в которых песка с каждой секундой становится всё меньше, а добавить нельзя.
Всего пятьдесят! Если вспомнить, сколько времени я находила и тратила на себя.
Я хочу жить долго, как и многие люди. Но, как подумаю, что впереди старость, а она ассоциируется с бедностью, немощью, болезнями, одиночеством,-становится грустно.
Колесо жизни-это три периода: молодость, зрелость и старость. Медицина научилась удлинять жизнь. Но что она удлиняет? Вовсе не период расцвета и молодости. Удлиняется старость.
По исследованиям психологов один из многих человеческих страхов-страх старости. Он не зависит от пола и возраста, присущ и мужчинам, и женщинам.
Я задумываюсь уже сейчас, как сделать качественной свою будущую жизнь?
Ведь жизнь становится интересной и насыщенной только тогда, когда тело здорово. А для здоровья необходима физическая активность и правильное питание.
Невозможно не выполняя никаких обязательств перед своим телом, оставаться всегда в форме.
Все знают, что зарядка-это хорошо. Но я, признаюсь честно, с пробуксовкой осваиваю всё новое. Пока была молодая, про физкультуру даже и думать не хотела. Спорт вообще считала тратой времени на трату сил. Здоровье давалось авансом. Просто так.
Но теперь этот номер не проходит. Поэтому начала я осваивать зарядочку. Захотелось приучить себя к ней без насилия.
Моя изобретательная лень подсунула мне однажды "Зарядку для ленивых", которую можно выполнять, не вставая с кровати. То, что надо!
Мой мозг усёк, что это не так уж и трудно, и спустя время полюбил мои утренние ритуалы из смешных подёргиваний и потягиваний. И даже стал требовать чего-то большего. Чем порадовать его, родного?
Я освоила щадящую йогу (так я называю разные свои коряги) вперемешку с дыхательными практиками.
Постепенно, особо не напрягаясь, я во всё это не на шутку втянулась. Теперь у меня уже потребность каждое утро заряжаться энергией с помощью упражнений, которые мне нравятся и доставляют удовольствие.
Что меня мотивирует?
Если сравнивать человеческую жизнь с ездой на велосипеде, то до 45 лет-это езда по ровной дороге. Ничего страшного не произойдёт, если крутить педали не быстро или даже совсем прекратить это делать.
А вот после сорока пяти-это уже езда на велосипеде в гору. И, чем дальше, тем гора круче. Если совсем не вращать педали, то можно быстро съехать вниз в старость, немощь и дряхлость.
Я туда не хочу, поэтому энергично"кручу педали". И заметила, что мой организм сейчас меня больше радует, чем в молодости. Я меньше стала болеть. А иногда даже забываю, сколько мне лет и бегаю за внуком, который несётся на самокате. И догоняю. Сумасшедшая бабушка!
Я решила, что буду позволять себе всё то, к чему привыкла и что делала в молодости. Чтобы мой собственный мозг продолжал воспринимать меня как молодую женщину.
С физкультурой разобрались. Немаловажно для здоровья ещё и правильное питание.
Тут всё просто. Надо найти вкусное среди полезного. Забота о своём хорошем самочувствии предполагает осознанный и вдумчивый выбор продуктов питания.
-Это что же отказаться от печенюшек и булочек?-спросит кто-то.-Зачем такая жизнь нужна?!
Дело в том, что наш мозг воспринимает ароматную выпечку как благо, как символ гостеприимства и источник удовольствия. Но из чего же сделаны наши вкусняшки? В их составе обычно белая мука, сахар и маргарин, которые серьёзно нарушают в нашем организме углеводный и жировой обмен.
Что же делать? Выход, то есть выбор есть. Во-первых, сахар можно заменить на стевию.
Стевия – одно из наиболее ценных растений, которое способствует повышению уровня биоэнергетических возможностей человека, позволяющих вести активный образ жизни до глубокой старости.
Во-вторых, маргарин заменить на полезные жиры.
Мне повезло в том, что я своевременно нашла Мастер-класс "Готовим десерты без вреда для фигуры" и теперь знаю, как готовить полезные вкусняшки.
Согласитесь, очень важно выработать свой стиль пищевого поведения, который приведёт к здоровью и долголетию.
И ещё в домике для своей души нужно периодически наводить порядок. И хорошо бы это делать при помощи специалистов. Иначе можно просто навредить.
Я на себе опробовала знания специалистов, которые называются непонятным для многих словом «нутрициологи». Проще говоря, они знают и учат, как запустить в организме процесс омоложения.
Я полна решимости продолжать поддерживать свой организм, наполняя его бодростью и энергией. И всё потому, что я вижу результаты и очень довольна ими!
Не забывайте заботиться о своём теле. И тогда прекрасное самочувствие и качественная жизнь в любом возрасте станет прекрасным подарком самому себе.
Будьте здоровы! Пусть ваше будущее время станет временем, наполненным особым смыслом, периодом новых возможностей и достижений!
Всех обнимаю!💖
Подпишитесь на мой канал, и мы будем вместе!💖