Недавно мы поговорили с вами насчёт важности ежедневных прогулок, если вы не читали, перейдите на мой канал и ознакомьтесь. Если же вы читали то я предлагаю вам установить на телефон шагомер или использовать для этого фитнес браслет.
Отслеживание своих шагов показывает насколько вы активный. Советую всем ходить хотя бы 6000 шагов в день, этого будет достаточно. Установите виджет шагомера на свой смартфон и время от времени смотрите сколько шагов вы сделали. В интернете очень большой выбор шагомеров, например вы можете использовать приложение Strava, Samsung Health и другие приложения данного типа. В данных приложениях можно отслеживать не только количество шагов, но и другие не мало важные вещи, как водный баланс и трекинг вело заезда.
На этом сегодня все. Желаю всем удачного дня и продуктивной недели! Занимайтесь спортом и попробуйте использовать мои советы на деле!