Чувство собственного достоинства является движущей силой нашей уверенности в себе, того, как мы видим и чувствуем себя, и включает в себя наше чувство ценности, значимости и самоуважения.
Исследования показали, что более 80% людей борются с различными уровнями низкой самооценки. Тем не менее, обладание твердым чувством собственного достоинства имеет шанс позитивно повлиять и мощно преобразовать каждую область вашей жизни-от ваших отношений до вашей карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровня успеха.
Глубокое чувство самоуважения-это то, что должно расти и воспитываться с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свою самооценку. Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.
Что такое самоуважение
В то время как словарь определяет его как “уверенность в собственной ценности или способностях; самоуважение”, проще говоря, самоуважение-это общее чувство или чувство, которое вы имеете о своей собственной ценности или самоценности.
Уверенность в себе, с другой стороны, больше зависит от того, как вы относитесь к своим способностям, и будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая уверенность в себе в конкретной ситуации или событии (например, публичное выступление). Или, может быть, у вас есть большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но низкая самооценка в целом.
Сильное и прочное чувство самоуважения приходит из глубины души. От веры в свою значимость, свою ценность и свое достоинство.
Откуда берется низкая самооценка
Низкая самооценка может проистекать из многих областей. Она в значительной степени зависит от того, как другие люди видят и относятся к нам, и наши отношения, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку.
- Несчастливое детство-те, кто вырос с критичными, жестокими или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами, связанными с их собственной самооценкой; в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, скорее всего, будут иметь более высокое чувство собственной ценности.
- Более низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как что-то, что кто-то сказал вам или что-то сделал. По сути, она может проистекать из чего угодно, что вызвало чувство стыда, вины или отсутствия ценности.
- Переживания неудачи-для некоторых более низкая самооценка связана с их успехом и достижениями или отсутствием таковых-включая переживания неудачи, не достижения целей или ожиданий.
- Негативный разговор с самим собой-многие "случаи" низкой самооценки увековечиваются негативным разговором с самим собой . Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой создал для вас давным-давно, в которую вы продолжаете верить.
Возможно, для вас, как и для многих других, низкая самооценка коренится в ваших чувствах к своей внешности или образу тела. Дело не только в том, как ты выглядишь, но и в том, как ты себя чувствуешь. С самого раннего возраста нас бомбардируют сообщениями о том, что мы слишком толсты, слишком худы, слишком низки, слишком высоки, слишком много чего-то на самом деле или недостаточно чего-то еще.
Что происходит, когда вам не хватает самоуважения
Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам физического и психического здоровья, включая тревогу, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость. На самом деле, исследования показывают, что подростки, страдающие от низкой самооценки, росли, чтобы иметь больше физических и психических проблем, более высокий уровень судимостей, более низкие заработки и проблемы с долгосрочной безработицей.
С другой стороны, сильное чувство самоуважения поможет вам испытать большее здоровье и благополучие, лучшие отношения и более высокие уровни счастья, самореализации и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.
Оцените свою собственную самооценку
Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто знают на "сознательном" уровне, что это не так, они все еще чувствуют это глубоко внутри. Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными. Часто речь идет не о реальности того, что есть, а о восприятии того, что кто-то чувствует.
Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными в себе, нерешительными, несчастными или даже злыми. Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.
С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия. Они склонны находить себя в здоровых отношениях (и отказываться от плохих), заботиться о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В общем, они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.
Самооценка может быть измерена по шкале от высокого до низкого: в то время как слишком мало имеет свои очевидные недостатки, вы также можете иметь слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться "самоуверенными", самовлюблёнными и самодовольными.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.