Организм спортсмена довольно сильно отличается от организма нетренированного человека. Внешние отличия видны невооруженным взглядом, а внутренние изменения изучают уже больше 100 лет. Самые активные физиологические изменения у профессиональных спортсменов наблюдаются в сердце. И даже термин такой появился — «спортивное сердце». Хорошо это или плохо, разберем в статье.
Термин в 1899 году ввел немецкий ученый Ханшин. Потом до середины 20 века велись споры, болезнь это или особенность организма спортсмена. В итоге, определились, что существует два вида «спортивного сердца»: физиологическое и патологическое.
Физиологическое спортивное сердце
При регулярных физических нагрузках 3-4 часа в неделю или беге по 70 км в неделю, в течение длительного времени развивается комплекс физиологических особенностей сердечно-сосудистой системы:
- низкая частота пульса
При брадикардии частота сокращений мышцы составляет меньше 60 ударов в минуту, иногда доходит до 40 ударов. Это нормальное явление, если брадикардию не сопровождают другие патологии, слабость, головокружение или обмороки.
- низкое артериальное давление
Сердцу спортсмена приходится работать в «экономном» режиме, а с помощью снижения артериального давления происходит адаптация организма к нагрузкам.
- увеличенные камеры сердца и гипертрофия стенок сердца
Объем желудочков у спортсменов увеличивается, чтобы перекачивать больший объем крови, снижая энергозатратность мышечных сокращений и доставляя больше кислорода. Сердечной мышце приходится сильнее сокращаться, поэтому разрастается мышечная стенка. Это приводит к тому, что увеличивается масса сердечной мышцы.
По сути эти изменения к болезни не имеют отношения. Это своеобразная перестройка и адаптация сердца в ответ на регулярные физические упражнения. Синдром «спортивного сердца» не повышает риски возникновения инфаркта или других болезней сердца.
Патологическое «спортивное сердце»
При патологическом виде развиваются такие заболевания как кардиомиопатия и дистрофия миокарда. Старт к развитию этих патологий у спортсменов дают хронические, не долеченные болезни, воспалительные процессы, интенсивные физические нагрузки во время инфекционного заболевания или сразу после выздоровления. Также влияние оказывает стресс, отсутствие отдыха и времени для восстановления.
Ещё одна причина возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой у спортсменов — резкое прекращение тренировок. По исследованиям, у бросивших спорт людей в дальнейшем появляется атеросклероз. Но у спортсменов, которые перешли на менее интенсивные тренировки, для поддержания формы, таких нарушений не наблюдается.
В норме «спортивное сердце» работоспособнее, чем сердце человека далекого от спорта. Активно обеспечивает кровью работающий организм и поставляет кислород к органам. Но адаптивные способности сердца не безграничны. В результате нерациональных и чрезмерных тренировок, неграмотно построенного тренировочного процесса и пренебрежения к здоровью в сердце могут возникнуть патологические изменения.
Отдыхайте, придерживайтесь плана тренировок, не перегибайте с занятиями и тренируйтесь для здоровья, а не во вред.
Как вы считаете, занятия спортом убивают или продлевают жизнь?