Новый год - это праздник ломящихся столов и обилия сладостей. Обычно в первую половину января люди едят всё и большими порциями. Как не обольститься и за столь короткое время не набрать лишних килограммов life.ru рассказала врач-диетолог, передаёт корреспондент 7152.kz
Диетолог Дарья Русакова отметила, что лучшее время для употребления сладкого - это первая половина дня. И количество сладкого не должно быть больше 30 граммов.
— В этом плане больше повезло тем, у кого есть дети — и они подъели большую часть новогодних шоколадных подарков. Остальным надо постепенно выходить из состояния праздничного в будничное, и сокращать порции. Если в первой половине дня, то можно вполне съесть на работе за чашечкой чая, но не перекладывать это на вторую половину дня, потому что все углеводы, которые съели во второй половине дня, отложатся в жировые запасы, - рассказала врач.
По словам Русаковой, шоколад, сделанный из качественных какао-бобов, не только ни прибавит лишних сантиметров, но и станет отличным источником прекрасного настроения. А вот от плитки с большим количеством сахара лучше отказаться. В первую очередь, она навредит фигуре и ускорит появление сердечнососудистых заболеваний. Так же диетолог отметила, что не следует придерживаться длительного детокса, одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно. Таким образом, нагрузка на иммунитет будет снижена.
Читайте также: Почему мы празднуем Старый Новый год