1️⃣Воду лучше употреблять за 30 мин до еды и не менее чем через 1-3 часа после, иначе вода разбавит желудочный сок, и пища не будет полностью усвоена.
2️⃣Есть рекомендуется с хорошим настроением. Еду разжёвывать до таяния во рту, обогащая слюнными железами. Долго жевать — жизнь продлевать. Чем медленнее человек ест, тем больше усваивает энергии. Именно она способна нас по-настоящему насытить.
3️⃣Питаться, разделяя пищу по сочетанию со средой расщепления и как можно меньше смешивать. Идеальное питание — монопитание. Когда употребляешь за раз только один вид продукта, не смешивая ни с чем.
4️⃣Вставать из-за стола следует с лёгким чувством голода. Ни в коем случае не набивать желудок. Насыщение происходит не раньше, чем через 30 мин.
Процесс принятия пищи давно перестал быть утолением голода. Он перестал быть процессом пополнения организма энергией и питательными веществами. Он превратился в культ, в традицию, во времяпровождение, в атрибут общения. Выдалось свободное время и сразу как минимум кофе или чай с бутербродом или пирожным.
Человек попал в зависимость от вкусовой приготовленной пищи и разучился контролировать количество её потребления.
Какие правила питания соблюдаете?
С уважением, м. Часть Тебя🙏