Аудит жизни - процесс, при котором раскладывается жизнь на составляющие, проводится их глубокий анализ и начинается поиск пути устранения проблем или попытки усовершенствования уже сложившейся ситуации. Зачастую, мы начинаем задаваться вопросами к своей жизни, когда сталкиваемся с дилеммой "есть все, а счастья нет".
Сегодня, я вам расскажу о наиболее продуктивных способах поиска баланса в жизни.
Колесо баланса
Сама я пользовалась этим методом и он отлично показал, какие части жизни просели, а в каких явный избыток моего присутствия.
Суть этого метода заключается в том, что вы рисуете круг, делите его на 8 секторов, каждый из которых будет отвечать за одну жизненную сферу. Потом, как на рисунке, отмечаем сектора от центра (1) до дуги (10) и каждому сектору присваиваем свой балл. После чего закрашиваем и у нас получается вот такой вот вариант. Замечу, что сектора вы можете определять сами, но основные показаны на 1 рисунке.
Далее, задумайтесь, в каком конкретном секторе можно совершить три шага для достижения позитивных изменений и какими они будут Проанализировали?
Тогда погнали.
Хочу или надо?
Вот так мы живем каждый день. Делаю то, что надо, а где там мое хочу одному Богу известно.
Есть отличная коучинговая техника. За 30 минут необходимо записать все, что необходимо сделать. Потом за 30 минут перечислить, все что вы хотите сделать.
Таким образом мы определяем, что превалирует в жизни - надо или хотелки. Если желаний будет больше 30% - это уже хорошо. Все, что вы сформулировали, необходимо рассортировать по группам (от 3 до 12), как они будут выглядеть – решайте самостоятельно. Группы должны быть распределены по направлениям, которые отвечают за важные для вас сферы.
Система баланса B-Alert
Название системы является аббревиатурой, каждая буква которой обозначает один из типов деятельности, см. рисуночек ниже.
Если вы будете ежедневно уделять внимание этим пунктам, ваша жизнь станет наполненной и вы обязательно заметите положительные изменения. Попробуйте каждый вечер проверять, какие пункты были выполнены, а какие нет. В конце недели проведите анализ и определите, какой сфере стоит уделить больше внимания.
Что-то типа колеса баланса, но больше основанное на точечном планировании.
На что же мы тратим время?
На протяжении нескольких дней записывайте, сколько вы тратите времени и на какую деятельность. Именно записывайте. Так вы сможете зафиксировать каждую мелочь.
Так, например, вы выясните, что работа отнимает у вас не весь день, а 3-4 часа. Остальное время вы просто занимаетесь прокрастинацией. Просмотр сериалов занимает время, которое вы можете посвятить спорту или изучению иностранного языка.
На пути к балансу не обойдется без компромиссов и жертв. Но, чтобы впустить в свою жизнь что-то ценное, нужно отпустить что-то ненужное. «Аудит жизни» поможет вам достичь гармонии.